Memo for all ages: forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

I de senere år har kardiovaskulære sygdomme fastgjort første gang på planeten med hensyn til antallet af dødsfald. Desuden siger eksperter, at for at forhindre denne sygdom er helt muligt.

Det er nødvendigt at følge visse anbefalinger fra læger og føre en sund livsstil, så risikoen for forekomst vil være minimal.

Vi vil fortælle dig hvilke regler der skal følges, så dit hjerte altid vil være fantastisk!

Faktorer, der fører til fejl

For at vide, hvordan man styrker hjertet og blodkarrene, skal man finde ud af årsagerne til overtrædelsen af ​​deres arbejde:

  • Arvelig disposition
  • Forstyrrelser i fostrets udvikling i livmoderen.
  • Forstyrrelser i lipid (fedt) stofskifte, stigning i kolesterol med lav densitet.
  • Overtrædelse af kulhydratmetabolisme, diabetes.
  • Højt blodtryk
  • Psykologisk og følelsesmæssig stress, stressende situationer.
  • Rygning og alkoholafhængighed.
  • Fejl i ernæring, der fører til akkumulering af ekstra pounds.
  • Stillesiddende livsstil.

For at undgå udviklingen af ​​denne sygdom skal du fjerne dårlige vaner fra dit liv, gå på en sund kost, dyrke sport og overvåge blodtrykket.

Risikogrupper

Der er en bestemt gruppe mennesker, der uanset deres tilstand af sundhed og lyst skal ændre deres livsstil og endda begynde at tage medicin som foreskrevet af en læge. Hvilke mennesker har de højeste risici?

En lidt højere risiko for at udvikle kardiovaskulære patologier end hos helt raske mennesker observeres i de følgende tilfælde.

Primær sygdomsforebyggelse

Hvem har brug for primær forebyggelse? Til personer fra risikogruppen, hvis kliniske manifestationer af sygdommen endnu ikke er blevet observeret. Udover at ændre livsstil, kan også medicin ordineres - kun som ordineret af en læge!

Et notat med et resumé af reglerne for forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme fremgår nedenfor, klik på det for at åbne i fuld størrelse.

Anbefalinger til mænd

Det menes at mænd "lider af hjertet" oftere end kvinder, fordi de ikke har hormonet østrogen, der virker som en beskytter af blodkar. Men tværtimod kan testosteron skade, selv om dette er et ubekræftet faktum.

Ovenfor blev det kort fortalt, hvad de skulle gøre for at forhindre udviklingen af ​​hjertesygdomme. Det er værd at analysere dette spørgsmål med punkter:

  1. Ryg ikke. Hvis du holder op med denne vane lige nu, så begynder arterierne hurtigt at komme sig. Efter fem år efter fraværet af cigaretter i en manns liv, vil risikoen for hjerteanfald reduceres betydeligt.
  2. Fysisk aktivitet bør være hver dag. Det forbedrer humør og sænker blodtrykket.
  3. Sund mad. Kalorier bør være mindre. Mindst mættet fedt, sukker, salt. Flere plantefødevarer, korn, flerumættede fedtstoffer. Dele er små, men hyppige.
  4. Blodtrykskontrol.
  5. Kontrol kolesteroltal.

Hvordan forebygger man kvinder?

Kvinder lider ofte af hjertesygdom efter overgangsalderen, når der er mindre østrogen i kroppen. For at mindske risikoen for hjertesygdomme skal de passe på følgende punkter i deres liv:

  1. Hold inden for rammerne af din følelsesmæssige sundhed, undgå stress.
  2. Hver dag, forbruge frugt og grøntsager, drik citrusjuice. Hermetiske grøntsager indeholder meget salt, det anbefales ikke at spise dem. Fødevarer dampes fortrinsvis.
  3. Hele korn korn er meget hjælpsomme.
  4. Spis ofte nødder, fisk, men rødt kød er skåret.
  5. Giv op cigaretter, alkohol og sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer.
  6. Opdel fødevaren i 5-6 receptioner om dagen i små portioner.
  7. Kontrol blodtryk, sukker og kolesterol.
  8. Hver dag at deltage i motion i 40-60 minutter.
  9. Pas på overvægt og regelmæssigt gennemgå en lægeundersøgelse.

Beskyttelse af hjerte og blodkar hos ældre

I alderdommen gennemgår en menneskelig krop en række ændringer: kroniske sygdomme udvikles, det bliver nødvendigt at tage medicin regelmæssigt, og immunsystemets funktioner forringes. Alt dette påvirker arbejdet i hjertemusklen.

Ud over ovenstående anbefalinger for at opretholde en sund livsstil, har ældre mennesker brug for yderligere foranstaltninger til at passe deres krop. For at kroppens korrekte funktion i alderdommen skal have følgende vitaminer:

  • C-vitamin (askorbinsyre) - for at forhindre atherosklerose og styrke blodkarrene.
  • Vitamin A (retinol) - reducerer risikoen for dannelse af vaskulær plaque.
  • E-vitamin (tocopherol) - styrker blodkar og hjerte, øger deres elasticitet.
  • Vitamin P (rutin) - reducerer vaskulær permeabilitet og blødning.
  • Vitamin F (linolsyre og linolensyre) - styrker hjertevævet, forhindrer forekomsten af ​​kolesterolplaques i de vaskulære veje.
  • Coenzym Q10 - dette element produceres i leveren og reducerer risikoen for hjerteanfald, giver energi.
  • Vitamin B1 (thiamin) - normaliserer hjerterytme.
  • Vitamin B6 (pyridoxin) - reducerer kolesterolniveauerne i blodet.

Det er også nødvendigt at støtte kroppen med sporstoffer - jern, magnesium, kalium, calcium, fosfor, selen, krom.

For at forbedre hjertets præstationer efter 60 år er følgende medicin ofte ordineret:

  • Venton - består af C-vitamin, ekstrakter af boghvede og hvidløgssaft, styrker blodkarrene.
  • Ascorutin - består af vitaminer C og P, understøtter blodkar.
  • Piracetam - accelererer blodcirkulationen i karrene.
  • Riboxin - eliminerer arytmi, forbedrer iltforsyningen.
  • Cavinton - beriger hjertekarrene og hjernen med ilt.

Sekundær forebyggelse

Sekundær forebyggelse har til formål at forhindre de første eller gentagne kliniske manifestationer af sygdomme i det kardiovaskulære system hos personer, der allerede er diagnosticeret. Kræver fuldstændig afvisning af dårlige vaner og dyb behandling af kosten.

Patienter anbefales ofte mediterrane diæt, hvor meget olie og a-linolsyre er meget. Det er vigtigt at medtage i rapsfrøolie, en stor mængde frugter, grøntsager, fisk, brød. En vegansk kost er også muligt.

Sammen med normalisering af ernæring og medicin, har folk brug for doseret motion.

De vigtigste terapeutiske foranstaltninger i dette tilfælde bestemmes af lægen. Han foreskriver brugen af ​​stoffer, der reducerer kolesterol, tynder blodet, styrker blodkarrene. I hvert tilfælde vurderes behovet for visse tabletter ud fra patientens sundhedsstatus.

Ved udviklingen af ​​et individuelt lægemiddelprogram til sekundær forebyggelse af hjerte- og vaskulære sygdomme styres lægen ikke kun af indflydelse af medicinske anordninger på visse indikatorer (for eksempel kolesterol), men også på livskvaliteten, dens varighed. Det er ikke altid sammenkoblet.

Er det muligt at reducere risikoen for at få et barn med denne sygdom?

Hvis en kvinde ønsker at føde et sundt barn, skal hun planlægge sin graviditet. Først og fremmest - at gennemgå en hel lægeundersøgelse og behandles for mulige infektioner. De farligste smitsomme sygdomme, der er vigtige i det mindste at "sovne" omfatter:

  • cytomegalovirus;
  • chicken pox;
  • toxoplasmose;
  • røde hunde;
  • herpesvirus.

Under graviditeten er det vigtigt at give op med alkohol, rygning og tage medicin, der ikke er ordineret af en læge. At arbejde på dette tidspunkt i farlig produktion øger risikoen for at have en syg baby til tider, og som regel er det hjertesygdomme.

De enkleste regler for at forbedre en kvindes sundhed og dermed hendes ufødte barn er:

  • afbalanceret kost
  • vægtkontrol
  • mangel på stressende situationer
  • god hvile;
  • rettidig diagnose i henhold til en læge vidnesbyrd.

Ud over alle de gode råd til at styrke hjerte og blodkar er det værd at huske, at fysisk aktivitet er nødvendig i alle aldre. Det er vigtigt, især i pensionsalder, at lære at udføre åndedrætsøvelser korrekt, gøre squats og morgen træning, gå nordisk gang.

Hjertesygdomme og metoder til forebyggelse heraf.

Enheden og arbejdet i hjertet.

Større hjertesygdom.

Blandt alle sygdommene kan man skelne mellem de mest almindelige og farlige:

Stroke er en sygdom, der opstår, når blodtilførslen til hjernen er dårlig. Der kan være flere typer:

  • Hæmoragisk - opstår når ødelæggelsen af ​​blodkar, så er der en blødning i hjernen.
  • Iskæmisk - forekommer i tilfælde af blokering af hjerneskibene, som følge heraf cellerne desintegreres på grund af mangel på ilt.
Iskæmisk sygdom - opstår som følge af blokering af blodkar. Som følge heraf modtager kroppen ikke den nødvendige ilt. Sygdommen ledsages af smerter i hjertet med enhver anstrengelse eller overspisning.

Myokardieinfarkt - død af denne del af hjertet på grund af mangel på essentielle næringsstoffer. Og ofte er aterosklerose den største skyldige af alle disse sygdomme. Sygdommen stammer fra atherosklerotiske plaques, der forekommer på væggene i blodkarrene. På grund af dem kan blodet ikke hurtigt bevæge sig gennem karrene, og denne eller denne hjertesygdom opstår.

I en af ​​de ovennævnte sygdomme var de oprindelige symptomer som apati, smerte, tidlig ældning, dårlig søvn, irritabilitet, åndenød med den mindste anstrengelse. Derfor, hvis du har mindst et af symptomerne, er det bedre at straks kontakte en kardiolog.

Enkle måder at forebygge hjertesygdomme på.

For at undgå alle disse ubehagelige sygdomme bør man følge en bestemt liste over restriktioner og tværtimod stimulere sig til handling.

Så faktorerne for en positiv effekt på hjertet:

  • gå på gaden hver dag;
  • fysisk uddannelse klasser til rådighed for dig;
  • daglig sult;
  • normal kropsvægt
  • afbalanceret ernæring
  • sund sund søvn;
  • tager et kontrastbruser
  • dag regime.
Derudover vil enhver psykolog bekræfte, at mindre stress og negative følelser i dit liv såvel som overdrevent positive, jo bedre er dit hjerte og helbred og nervesystemet som helhed.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme - de bedste metoder

Det er lettere at forhindre udviklingen af ​​visse sygdomme end at slippe af med dem. Dette gælder især for hjertets patologier. Omfattende forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme i tid hjælper patienter, der risikerer at ændre noget i deres liv for at blive sunde.

Hjertesygdom - liste

Patologier i hjertet og blodkar - et akut problem af vores tid, ikke kun medicinsk men også socialt aspekt. Dødelighed fra CVD kommer først og fremmest, lige før tumoren, og nogle af patienterne bliver handicappede. Patologiprofilen er omfattende. Du kan opdele dem i medfødt og erhvervet hjertesygdom, en liste over dem:

  • IHD (iskæmisk hjertesygdom) af kroniske og akutte former: hjerteanfald, angina, cardiosklerose;
  • arteriel hypertension;
  • arytmi;
  • medfødte hjertefejl
  • hjertesvigt
  • inflammatoriske og infektiøse læsioner, herunder endokarditis, myocarditis, perikarditis;
  • venøse sygdomme (flebitis, trombose, spredning af varicose);
  • patologier af perifer blodgennemstrømning og andre.

Kardiovaskulære sygdomme - årsager

Ifølge statistikker er CVD i lande, hvor der er en lav levestandard, hjertesygdom mere almindelig, hvis årsager ligger i den moderne menneskes skiftende livsstil. Folk flytter lidt, misbruger alkohol, ryger, underernæring og lider af stress. Nervespændinger i kombination med manglende fysisk aktivitet forårsager ubalance, hjerte og blodkar bliver svage. Resultatet af blokering af blodkar er hjerteanfald og slagtilfælde. Hovedårsagerne til CVD er:

  • dårlige vaner
  • højt blodtryk (som følge af underernæring, mangel på vitaminer)
  • ubalance af kolesterol i kroppen;
  • fede aflejringer dannet på blodkarens indre vægge.

Kardiovaskulære sygdomme - risikofaktorer

CVD er et svøbe af det moderne samfund, men nogle risikerer at blive syge mere end andre. Disse er mennesker med overvægt og hypercholesterolemi, rygning og misbrug af alkohol, der fører en stillesiddende livsstil (for eksempel kontorarbejdere), elskere af junkfood. Vanen med usundt spisning med overskydende fedt, kulhydrater og salt har en negativ indvirkning på fartøjernes tilstand. Sygdomme som diabetes, aterosklerose, hypertension osv. Opstår. Folk skal være opmærksomme på risikofaktorer og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

Kardiovaskulære sygdomme - statistik

Hjertesygdomme forbliver den største dødsårsag i Rusland (47%), selv i betragtning af at de sidste 8 år har været en systematisk reduktion i dødeligheden fra dem. På mange måder er sådanne indikatorer opnået takket være massemedicinske undersøgelser. Forebyggelse beskytter mod kardiovaskulær sygdom de fleste andre aktiviteter. Epidemiologiske undersøgelser har vist, at sådanne foranstaltninger er yderst effektive: En reduktion i dødeligheden fra hjertesygdomme med 50% er forbundet med en effekt på risikofaktorer og kun med 40% med en forbedring eller ændring i behandlingen.

Hvordan man undgår kardiovaskulære sygdomme?

Komplekset af forebyggende foranstaltninger for hver enkelt person. Alle foranstaltninger tager sigte på at eliminere eller minimere virkningerne af CVD. Strategien kan sigte mod at ændre livsstil og miljø. Hvis risikoen er høj, planerne - reducere niveauet af farer. Om nødvendigt supplerer begge retninger hinanden. Som regel udføres forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system på flere niveauer. Konventionelt er det opdelt i to grupper: primær og sekundær.

Primær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Forebyggende foranstaltninger bør være livslange. For at forhindre sygdomme i hjerte og blodkar er det nødvendigt at rationalisere arbejdsstillingen og hvile, øge den fysiske aktivitet, give op til alkohol og ryge, normalisere kost og kropsvægt.

Til primær forebyggelse er egnede foranstaltninger som:

  1. Korrekt ernæring - begrænser forbruget af salt, mættet fedt og sund indtagelse, samt frugter, grønne grøntsager, bær, bælgfrugter.
  2. Terapeutisk træning, som øger blodcirkulationen og oxygenerer kroppen.
  3. Afvisning (helt eller delvis) af dårlige vaner.
  4. Regelmæssig undersøgelse.

Sekundær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system i anden fase involverer aktiviteter udført under tilsyn af læger. Sygdomme og tidligere eksisterende sygdomme blev hurtigt identificeret, patienten blev undersøgt, og han blev ordineret tilstrækkelig behandling. Det terapeutiske mål er at reducere risikoen for progression af den eksisterende patologi og udvikling af komplikationer for at forbedre livskvaliteten. Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme udføres hos mennesker, der er i fare.

  1. Reducer fedme, hvis nogen.
  2. Overvåg trykket.
  3. Reducer saltindtag.
  4. Kontrol blodglukose.
  5. Følg hypokolesterol diæt.
  6. Undgå stress.

Tertiær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

På det sidste stadium (den tredje) indebærer forebyggelsen af ​​kardiovaskulære patologier foranstaltningerne til medicinsk intervention og bekæmpelsen af ​​komplikationer. Handlinger tager sigte på at forsinke sygdommens progression og forebygge handicap.

En vigtig rolle i tertiær forebyggelse er spillet af en kardiolog:

  1. Patienter under hans tilsyn rådgiver han og organiserer sundhedsskoler.
  2. Udfør dispensar observation af patienter.
  3. Når der er en sygdom, der kan føre til udvikling af CVD, skal lægen kontrollere sit kursus.

Kliniske retningslinjer for forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Terapi til hjertemæssige abnormiteter kan omfatte medicin og vitaminer for at opretholde patientens helbred. Prescription medications til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Med manifestationer af atherotrombose udføres antitrombotisk terapi og antiplatelet er ordineret - midler, der undertrykker vedhæftningen af ​​blodceller. Så ofte ordineret aspirin til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, og med det præparater af kalium og magnesium. Hvilke andre lægemidler ordineres:

  • midler til at styrke blodkar og hjerte;
  • lipidsænkende lægemidler;
  • diabetes piller;
  • trykstabiliserende lægemidler;
  • narkotika i nærværelse af ændringer i væggene i blodkar.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme - stoffer

Tabletter til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme - del af terapi med det formål at slippe af med patologi-provokatøren og ændre patientens tilstand til det bedre. Følgende stoffer har vist sig at forebygge og behandle hjertepatologier:

  1. CardioActive, der understøtter hjerte og blodkarens normale funktion.
  2. Cedarolie med hagtorn til forebyggelse af hjertearytmi.
  3. Normolit. Det forbedrer blodcirkulationen og styrker blodkarrene.
  4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimerer blodcirkulationen.
  5. Korvaton. Hjælper med at reducere resistens i blodkarrene.
  6. Inderal. Betablokker, blodtryksregulator.
  7. Cardioleptin og Cardio Support - betyder mod aterosklerose. Normalisere puls, blodtryk og metabolisme i myokardiet.
  8. Lovastin og Fenofibrat, medicin til korrektion af blodkolesterolniveauer.

Vitaminer til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Nogle gange involverer medicinsk forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme ikke kun medicin, men også hjælpemidler - vitaminer, mikroelementer. Det anbefales at tage dem til personer over 35 år, atleter, ansatte i farlige industrier, gennemgået kirurgi mv. Følgende vitaminer og sporstoffer er gavnlige for hjertet og blodkarrene:

  • magnesium - blodtryks stabilisator;
  • calcium, styrke de vaskulære vægge;
  • fosfor, et byggemateriale til cellemembraner;
  • Kalium er nyttigt til myokardie sammentrækninger;
  • retinol eller vitamin A, som forhindrer udviklingen af ​​aterosklerotiske processer;
  • E-vitamin beskytter væv i blodkar og hjerte;
  • askorbinsyre - styrker blodkar, forhindrer dannelsen af ​​kolesterol osv.

Kost til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

At spørge om, hvordan man opretholder et sundt hjerte, forsøger folk at lede en sund livsstil og begynde som regel med en god ernæring. Læger har længe udviklet et "diæt nummer 10", som forbedrer blodcirkulationen og eliminerer de første tegn på hjertesygdomme.

De, der er i risikogruppen, skal altid følge en særlig kost, der styres af de grundlæggende principper for ernæring:

  1. For at reducere forbruget af animalsk fedt: svinekød, fede fugle, konserves, pølser, røget kød, svinefedt osv. Disse fødevarer er rige på kolesterol, som er deponeret i skibe.
  2. Begrænse eller helt fjerne nervesystemet koffein og koffeinholdige drikkevarer (cocktails, energi, cola), som øger hjertefrekvensen, og læser hjertemusklen.
  3. Reducer mængden af ​​salt, der forbruges, hvilket automatisk reducerer kropsvæsker.
  4. Spis fraktioneret. Det betyder at spise 4-5 gange om dagen, men noget mad.
  5. Diversificere kosten med vegetabilsk olie og fiskeolie, rig på vigtige Omega-3 syrer.

Korrekt ernæring, en aktiv livsstil, en passende diagnose af associerede sygdomme, der fører til forstyrrelse af hjertet - alt dette hjælper med at lægge mærke til og eliminere CVD i tide. Forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme bør udføres af alle mennesker uanset alder, men især omhyggeligt for deres helbred bør behandles dem, der er i fare for at møde dem af medicinske grunde.

Forebyggelse af hjertesygdomme - anbefalinger til mænd og kvinder

Hjertesygdomme findes i hver femte person. Kardiovaskulær dødelighed (CVD) er mere end 50% af den totale dødelighed. Rusland topper listen over lande med høj dødelighed.

Hvorfor udvikler hjertesygdomme?

For hele kroppens funktion har brug for fysisk aktivitet. Under betingelserne for stillesiddende livsstil falder arbejdskapaciteten og overvægt forekommer. Fartøjer mister elasticitet, ikke klare mængden af ​​overført blod. Dette fører til en stigning i blodtrykket, myokard overbelastning. Andre risikofaktorer i kardiologi:

  • genetisk disposition
  • alder over 45 år
  • medfødt hjertesygdom;
  • lidelser i lipid og kulhydratmetabolisme;
  • øgede niveauer af dårligt kolesterol
  • kroniske inflammatoriske sygdomme;
  • følelsesmæssig, fysisk overbelastning
  • diabetes;
  • langvarig stress
  • rygning, alkohol, narkotikamisbrug.

Hvad er farlige kardiovaskulære patologier?

Hjertesygdomme er en af ​​de farligste. Hjertesygdomme forårsager nedsat blodcirkulation. Sværhedsgraden af ​​komplikationer varierer fra dyspnø til døden.

  • venøs trængsel
  • akut myokardieinfarkt;
  • aterosklerose;
  • dystrofiske og strukturelle ændringer af organer og væv;
  • hjerterytmeforstyrrelser (arytmi, bradykardi, takykardi);
  • koronar insufficiens
  • kronisk inflammatorisk hjertesygdom
  • cardio;
  • hjertesvigt
  • trombose;
  • anæmi;
  • atrieflimren;
  • pludselig koronar død.

Er det muligt at forhindre hjerteskader

Effektiviteten af ​​forebyggende foranstaltninger bestemmes af tilstedeværelsen af ​​engangsstoffer (fedme, dårlige vaner) eller dødelige risikofaktorer (genetisk prædisponering, alder). Forebyggelse af hjertesygdomme gøres på flere måder. Det kan være primært eller sekundært. Om nødvendigt benyttes begge.

Primær profylakse for hjertet og blodkarrene

Denne retning indebærer at reducere antallet af CVD-faktorer. Primær forebyggelse af hjertesygdomme hos mænd og kvinder er forskellig. Sagen er en beskyttende virkning af østrogen. Efter 55 år forbereder den kvindelige krop på overgangsalderen. Østrogenproduktionen falder og risikoen for kardiopatologi øges. Hos mænd er hjertesygdomme psykologisk forårsaget, forekommer det efter 35-40 år. Metoder til primær forebyggelse:

  • afvisning af dårlige vaner
  • sænkning af kolesterol;
  • begrænset saltindtagelse (op til 5 g / dag);
  • kost;
  • fedmeforebyggelse;
  • blodtrykskontrol (140/90 mmHg. Art.);
  • fysisk aktivitet
  • psykologisk korrektion
  • regelmæssige undersøgelser (EKG, USDG, ergometri, MRA).

Forebyggelsesregler for mænd

Hos mænd, efter 40 års alderen, stiger risikoen for myokardieinfarkt. Alkoholisme, rygning, middelalderen krise - de vigtigste faktorer for hjertesygdomme hos mænd. Det er bevist, at efter 5 år med en sund livsstil, falder risikoen for hjerteanfald betydeligt. Forebyggelse af hjertesygdomme omfatter blodkar i mænd:

  • undgå alkohol, rygning
  • opretholdelse af psykisk sundhed
  • seksuel aktivitet
  • regelmæssig motion
  • forebyggelse af visceral fedme
  • kontrol af tryk, kolesteroltal
  • afvisning af fede, stegte fødevarer
  • tager vitaminer, mineraler.

Livsstil Tips til kvinder

Før overgangsalderen falder produktionen af ​​østrogen, overskydende vægt fremkommer. For at undgå fedme hos kvinder i alderen 35-40 år, anbefales en lavt kalorieindhold. Foretrukne er friske, fiberrige frugter, grøntsager, urter, hvidløg og magert fisk. Nyttige vandreture i frisk luft, hærde. At holde et sundt hjerte og blodkar:

  • undgå stress
  • føre en aktiv livsstil
  • pas på vægt
  • gennemgå undersøgelser;
  • gøre terapeutiske øvelser
  • kontroltryk, kolesterol, sukker;
  • tage vitaminer, mineraler.

Formål og foranstaltninger til sekundær forebyggelse af hjertesygdomme

Denne retning sørger for reduktion af hjerteinfektioner hos patienter med en eksisterende diagnose. Sekundær forebyggelse af CVD er baseret på graden af ​​fare for gentagne kardiovaskulære hændelser i de næste 10 år. Anvendte foranstaltninger:

  • Ikke-lægemiddelkorrektion (ernæring, fysisk uddannelse);
  • støttende lægemiddelterapi;
  • rettidig behandling af eksisterende hjerte-kar-sygdomme.

Foranstaltninger til sekundær forebyggelse vælges af lægen under hensyntagen til de nuværende kroniske, akutte patologier.

Valget af et lægemiddelprogram tager højde for lægemidlets indflydelse på patientens kvalitet og lang levetid. Lægemidler til forebyggelse af hjertesygdomme:

  • statiner - Simvastatin, Merten, Atomax, Liptonorm;
  • fibrater - Bezamidin, Miskleron, Gevilon, Atromidin;
  • antitrombotiske midler / antikoagulantia - Heparin, Aspirin, Fragmin, Clivarin;
  • beta-blokkere - Tenzol, Anaprilin, Pindolol, Coronal, Atzekor;
  • ACE-hæmmere - Enalapril, Lisinopril, Captopril, Ramipril;
  • præparater af kalium, magnesium - Panangin, Asparkam, Doppelgerts Active.

Primær og sekundær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme hos ældre

Med tilgangen i alderdommen bliver skibene skrøbelige, kolesterolplader dannes. Blodet tykner, indsnævrer lumen i koronararterierne. Risikoen for blodpropper øges. Primære forebyggende foranstaltninger er utilstrækkelige. For hjerteets normale funktion har de ældre brug for en medicinsk korrektion af de eksisterende sygdomme. Forebyggelse af hjertesygdomme:

  • primær:
  • mad - udelukke fede mejeriprodukter, kød, æg, kødretter til udskiftning af fisk;
  • fysisk aktivitet - gå i frisk luft;
  • afvisning af dårlige vaner
  • fedmeforebyggelse;
  • selvreguleringskontrol;
  • regelmæssige undersøgelser
  • tilfyldning af næringsstofmangel - vitaminer C, A, E, gruppe B, calcium, magnesium, kalium, selen.
  • sekundær:
  • sund livsstil
  • lægemiddelterapi for samtidige patologier - hypercholesterolemi, diabetes mellitus;
  • behandling af eksisterende hjertesygdom.

Forebyggelse af hjertesygdomme

Forebyggelse af hjertesygdomme er en ekstremt vigtig opgave. Kort sagt er sygdomme i det kardiovaskulære system forskellige og skyldes forskellige årsager: usund livsstil, bakterie- og virusinfektioner, skader, ukorrekt brug af stoffer, autoimmune reaktioner. På trods af at risikoen for hjerte-kar-sygdomme stiger signifikant i en mere moden alder, er det bedre at overvåge dit helbred fra en tidlig alder.

Afvisning af dårlige vaner

Forebyggelse af hjertesygdomme består i at eliminere mulige risikofaktorer og styrke hjertemusklen.

Hvad skal udelukkes fra dit liv for at bevare hjertesundheden?

  • Cigaretter. Hver cigaret du ryger er et stort stress for hjertet. Når man ryger i indåndet luft, er der meget lidt ilt, og hjertet er tvunget til at destillere meget mere blod for at give dem kroppens organer.
  • Alkohol. Ethylalkohol, dog banal det lyder, er gift, og kroppen forsøger at slippe af med det, kørsel blod gennem store mængder gennem leveren, og dette er en betydelig belastning for hjertet.
  • Fed mad. Fedtstoffer har en ubehagelig vane med at slå sig ned på væggene i blodkarene, danner aterosklerotiske pletter og tilstopper åre og arterier, hvilket giver hjertet ekstra arbejde. Meget ofte forårsager aterosklerose forårsaget af fede fødevarer også et hjerteanfald.
  • Stress. De ledsages altid af frigivelse af adrenalin, hvilket fremskynder hjerterytmen.

Sund livsstil

Men forebyggelse af hjertesygdomme er ikke begrænset til blot at opgive dårlige vaner. Det er nødvendigt at træne hjertet og give det de nødvendige sporstoffer.

  • At spille sport er en af ​​hovedprioriteterne, hvis du vil holde dit hjerte sundt. Kardio træning er kommet i mode som en måde at tabe sig og holde sig i form, men det var oprindeligt designet til at styrke hjertet. En stillesiddende livsstil er en sikker vej til et hjerteanfald.
  • Korrekt ernæring - især nyttig fisk (kogt eller dampet), nødder, frugt.
  • Det bør være oftere i naturen væk fra byer - det vil reducere stressniveauet. Og luften, ren og rig på ilt, vil have en gavnlig effekt ikke kun på hjerteets arbejde, men også på hele organismen.

Det kardiovaskulære system er underlagt meget store belastninger, og hver enkelt er individuel. Hvis du virkelig bekymrer dig om hjertets tilstand, skal du kontakte en kardiolog, som kan lave et særligt program til at styrke hjertemusklen. Der er mange folkemetoder til dette, men inden du vælger dem, er det bedre at tale med en kardiolog.

Fødevarer til forebyggelse af hjertesygdomme og blodkar

Den eneste videnskabeligt baserede kost til forebyggelse af hjertesygdomme og blodkar.

For tre år siden kom næsten alle europæiske læger i forbindelse med behandling af hjerte og blodkar (i alt ni medicinske samfund, der kombinerede titusindvis af specialister), en fælles udtalelse og udstedte "europæiske kliniske anbefalinger til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme (CVD)." Et særskilt kapitel i disse anbefalinger er afsat til tips om korrekt ernæring (på engelsk, på russisk).

Det må siges, at principperne i disse anbefalinger hjælper ikke kun med at opretholde hjertets og blodkarets sundhed, men også reducere risikoen for andre sygdomme, såsom kræft.

Fedt er nyttigt

Fedt findes i næsten alle produkter. Men typer af fedtsyrer i fødevarer er forskellige. Det er almindeligt at opdele fedtsyrer i mættet, monoumættet og flerumættet. En sådan opdeling er forbundet med egenskaberne ved deres kemiske struktur. Sunde fedtstoffer er flerumættede. Farlig - mættet. De mest skadelige - de såkaldte transfedtstoffer. For at lette forståelsen kan vi sige, at de adskiller sig i deres smeltepunkt: Jo højere det er, desto mere skadeligt er fedtet. Det vil sige alt, hvad vi opfatter som fast fedt - smør, svinefedt osv. - er skadeligt. Flydende fedt - solsikkeolie, olivenolie og lignende olier, fiskeolie - er nyttig. Strengt taget har ingen overbevisende bevist skaden af ​​mættede fedtstoffer. En anden ting er bevist: Udskiftning af mættede fedtstoffer med flerumættede fedtstoffer fører til et fald i risikoen for CVD.

Transfedt - mareridt af blodkar

Margarine står alene - vegetabilsk fedt overføres fra en væske til en fast tilstand gennem kemiske manipulationer. Processen kaldes hydrogenering, på emballagen og skrive: hydrogenerede olier. Forskelligt kaldes sådanne produkter transfedtstoffer. Ud fra udviklingen af ​​vaskulære sygdomme er dette det mest skadelige fedt, det fører utvetydigt til udviklingen af ​​aterosklerose (blokering af fartøjer med fede plaques). En meta-analyse af et stort antal medicinske studier viste, at en stigning i det samlede kalorindhold i fødevarer med 2% på grund af transfedt fører til en stigning i risikoen for at udvikle hjerte-karsygdomme (CHD) med 23%. Den moderne fødevareindustri forsøger at begrænse deres brug, men på grund af produktets billighed er det ikke alle, der ønsker at gøre det. Læs omhyggeligt emballagen.

Salt kan være. Men ikke meget

Hovedkilden til natrium i menneskelig mad er bordsalt, NaCl. Talrige videnskabelige undersøgelser har utvetydigt vist, at forbrug af store mængder salt bidrager til højt blodtryk. Den moderne mand i Europa spiser ca. 10 gram salt per dag. I Rusland, endnu mere. Det anbefalede saltindtag er 5 gram pr. Dag, og den optimale er 3 gram pr. Dag. En sådan indikator kan opnås, næsten uden at ændre smagsvanerne. Det er tilstrækkeligt at sige, at den vigtigste kilde til salt er færdige produkter fra butikken: pølse, ost, halvfabrikata såsom pølser eller dumplings. Fabrikanter satte dem meget i salt, så opgive deres brug.

Kalium mod slagtilfælde

At spise kalium, tværtimod, hjælper med at reducere blodtryksniveauet. Ifølge en artikel, der blev offentliggjort i British Medical Journal, reducerede en stigning i kaliumindtagelse med 10 millimol per dag risikoen for slagtilfælde med 40%. De vigtigste kilder til kalium i den menneskelige kost er praktisk talt nogen frugt og grøntsager.

Vitaminer hjælper ikke

I de senere år er der blevet undersøgt om virkningen af ​​vitaminer på at reducere risikoen for CVD. Desværre viste de fleste af dem, der blev anset for nyttige, ikke deres effektivitet. Specielt har undersøgelserne af SEARCH (undersøgelsen af ​​effekten af ​​yderligere reduktioner i kolesterol og homocystein) og VITATOPS (VITAmins TO Prevent Stroke) vist, at brugen af ​​gruppe B-vitaminer og folsyre ikke reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Antioxidant vitaminer (E og beta-caroten) svigtede også testen.

Jo sværere det er at tygge, jo sundere er det.

Fordelene ved kostfiber, der er indeholdt i fuldkornsbrød, bælgfrugter, rødbeter, daikon og andre grøntsager og frugter, er blevet bevist. Kun mekanismen for beskyttelseshandling er uforståelig. På den anden side er dyrefiberens evne til indirekte at reducere niveauet af kolesterol, der kommer ind i blodet fra tarmen, kendt. Den gavnlige effekt kan være forbundet med dette.

Fisk hjælper med at leve

Ifølge data fra videnskabsfolk fra Harvard University reducerer regelmæssigt forbrug af fisk (mindst to gange om ugen) risikoen for dødsfald ved hjerte-kar-sygdomme med 36% og samlet dødelighed med 17%. Afhængigheden er ikke lineær: manglen på fisk i kosten øger risikoen for CVD dramatisk.

Virkningen skyldes tilsyneladende, at fisk indeholder en stor mængde flerumættede fedtsyrer (omega-3). Det skal bemærkes, at brugen af ​​omega-3 fedtsyrer i form af medicinske præparater ikke har en sådan signifikant virkning.

En lille alkohol gør ikke ondt

Som et resultat af en meta-analyse af 26 undersøgelser udført fra 1980 til 2009 var det muligt at bevise, at hvis små doser vin kan have en positiv effekt på det kardiovaskulære system. Det drejer sig om 150 gram tørvin om dagen for mænd og omkring 75 gram for kvinder.

Middelhavet kost

Sammenfattende hvad der er skrevet ovenfor, kan man sige, at regelmæssigt forbrug af fisk, en stor mængde frugter og grøntsager, en lille mængde vin med mad, skal bidrage til bevarelsen af ​​hjertet og blodkarene i en sund tilstand. For at bekræfte denne teori sammenlignede forskerne i slutningen af ​​forrige århundrede forekomsten af ​​CVD i landene i Sydeuropa (hvor de overholder de ovenfor beskrevne regler) og i landene i Nordeuropa. Selv efter indførelsen af ​​justeringer for blodtryk foreslog rygning, kolesterol, data, at folk på Middelhavskysten lider af CVD meget sjældnere. Det antages, at grundlaget for forskellene er kosten. Så syntes ordet "middelhavsdiæt". Der er en ændret skala af middelhavsdietten, som giver dig mulighed for at sammenligne din kost og de rette spisevaner.

Forebyggelse af hjertesygdomme og blodkar

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Hilsner til alle læsere af bloggen!

I øjeblikket er kardiovaskulære sygdomme overalt i den civiliserede verden kommet ud på toppen. Det er alarmerende, at disse sygdomme ofte findes i en ung alder i det seneste og er årsagerne til alvorlige resultater.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme vil hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. For at gøre dette skal du vide, hvad dit hjerte ikke elsker, og hvad det reagerer med taknemmelighed.

Lad os først snakke om hvad hjertet elsker.

For at forebygge kardiovaskulære sygdomme skal man først og fremmest være opmærksom på ernæring. Spis hele kornbrød med en stor mængde fiber. Fiber indsamler kolesterol og fjerner det fra kroppen. Det betyder at aterosklerotiske fænomener vil forekomme langt langsommere.

Spis flere grøntsager og frugter, de indeholder vigtige sporstoffer og vitaminer til hjertet.

Det er bedre at nægte animalsk fedt og at bruge vegetabilsk olie. Den bedste olie er oliven og hørfrø.

Glem ikke havfisk og skaldyr, der er rige på omega-3 fedtsyrer og Q-10. Disse stoffer bidrager til forebyggelsen af ​​aterosklerose.

Drik ukokt og kvalitetsråvand. Der er lidt calcium i kogt vand, og det fører til udvikling af hjerte-kar-sygdomme.

For at forebygge kardiovaskulære sygdomme er det godt at bruge faste dage, f.eks. Spis kun grøntsager, frugter eller drikkekager i løbet af dagen.

Spis fire gange om dagen, prøv at spise middag senest tre timer før sengetid.

For kardiovaskulære sygdomme er det nyttigt at lave daglige vandreture. Hvis du ikke har tid nok til at gå, tage en tur på vej til og fra arbejde. Du skal forlade huset tidligt og forsøge ikke at gå langs travle motorveje. Godt at gå gennem parkerne, hvor du kan trække vejret frisk luft.

Gør regelmæssig motion. De skal være moderate, forskellige. De bør øges gradvist.

For at forebygge kardiovaskulære sygdomme, prøv et behandlingsforløb med rosiner. Denne opskrift hjælper hjertet, lindrer svaghed og smerte i hjertet.

Tag 2 pund pitted rosiner. Skyl godt først med varmt og derefter koldt vand. Giv tørt, sort ud. Tilberedte rosiner i løbet af dagen, spis en lige mængde på 40 rosiner om morgenen på tom mave. Start morgenmad ikke tidligere end en time. Ifølge denne ordning skal du spise 1 kilo rosiner. Det andet kilogram begynder at tage et faldende mønster. I dag 40 stk., I morgen 39, osv. Profylaktisk behandling kan udføres 1-2 gange om året.

I efteråret glem ikke at forberede viburnum. Drikke for at forhindre te fra viburnum med honning eller sukker.

Om efteråret, gå ikke glip af muligheden og udfør et profylaktisk behandlingsforløb med en blanding af æbler og sukkerroer.

Opskriften på saftblandingen fremstilles som følger:

Klem æble og sukkerroer juice gennem en juicer. Lad stå i 2 timer. Bland 5 dele æble og 1 del af sukkerroer. Tag 2 kopper om dagen.

Tilberedt sukkerroer og honning i et forhold på 1: 2, tilsæt saften af ​​en citron. Drikke en time efter et måltid, et halvt glas. Opbevar en blanding af saft i køleskabet.

Lad os nu tale om, hvad hjertet reagerer dårligt, hvad han ikke kan lide?

Et stort højdepunkt i hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og hjerteanfald falder i begyndelsen af ​​sommeren. Folk kommer til hytterne og forsøger straks at omdanne alt. Glem ikke, at alle ting aldrig bliver fuldstændigt omdannet. Det er bedre at engagere sig i et langsomt tempo, men du vil undgå alvorlige konsekvenser. Alt dette kan anbefales til folk, der har besluttet at lave reparationer alene.

Vær opmærksom på at sove. Sovende er dårligt i lang tid, men mangel på søvn er også skadelig. En stor risiko for hjerte-kar-sygdomme er natarbejde eller overarbejde.

Undgå stress og konfliktsituationer. Vi skal forsøge at bevæge sig væk fra dem helt eller blive behandlet med lidt humor. Tænk på, at der ikke er nogen ideelle mennesker, og vi er alle så forskellige.

Styr dit blodtryk. Øget tryk kan føre til hjerteanfald, hvilket øger belastningen på hjertet væsentligt. I hvert hjem skal du have en enhed til måling af tryk. Valget af tonometre er nu rigtig godt, du kan vælge efter enhver smag og pris.

Vær opmærksom på salt, prøv at salt mad mindre, men helt kassere salt anbefales ikke.

Vær opmærksom på din vægt. Prøv at tabe sig. Overvægt fører ofte til en stigning i blodtrykket.

Se dine kolesterolindikatorer, glem ikke at donere blod til lipidsammensætning. Hvis præstationen er forøget, prøv at handle og ændre livsstil, ernæring.

Spørg din PCP om at lave en blodproppestest en gang årligt. Viskøs blod passerer ikke godt igennem karrene, mikrocirkulationen af ​​blod forstyrres. Og for at gøre blodet ikke så viskøst, skal du ikke glemme citron og tranebær. Aspirin fortynder også blodet, i små doser, det er ordineret af læger. Så du vil blive beskyttet mod trombose.

Manglen på magnesium og calcium falder signifikant med alderen. Dette truer især kvinder, hormonelle ændringer forekommer i deres kroppe. En mangel på disse vigtige mineraler fører til hjerte-kar-sygdomme, osteoporose. For at forebygge kardiovaskulære sygdomme skal enhver kvinde, der har gået over 40 år, tage magnesium- og calciumpræparater.

En sådan simpel forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme vil helt sikkert hjælpe dig med at håndtere alvorlige sygdomme.

Dit helbred skal beskyttes, for os er det uvurderligt. Forebyggelse fører en sund livsstil.

Og jeg ønsker dig sundhed! Glem ikke, at vores hjerte er sådan et sårbart og ømt organ!

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

I Kirov-regionen udgør dødeligheden af ​​sygdomme i kredsløbssystemet mere end halvdelen som følge af kardiovaskulære sygdomme omkring 2 tusind mennesker dør før 60 år, hvert år går mere end 400 tusinde arbejdsdage tabt på grund af midlertidig handicap.

For at minimere risikoen for forhøjet blodtryk, hjertekarsygdomme, åreforkalkning, og dermed så alvorlige komplikationer af disse sygdomme som myokardieinfarkt og hjerneblødning (slagtilfælde), bør alle vide de risikofaktorer, fjernelse af som vil øge den forventede levetid og gøre det er mere behageligt.

Hvad er disse risikofaktorer?

  1. Øget blodtryk (over 140/90 mm Hg. Art.)
  2. Forhøjet kolesterol i blodet (øvre grænse for normal 5,0 mmol / l).
  3. Forhøjet blodsukker på tom mave (normal blodglukose fra 3,3 til 5,5 mmol / l).
  4. Rygning.
  5. Overvægt. Abdominal fedme, som kan bestemmes af taljenomkredsen, har en negativ indvirkning på helbredet. Hos mænd må talomfanget ikke overstige 102 cm, og hos kvinder - 88 cm.
  6. Stillesiddende livsstil.
  7. Alkoholmisbrug.
  8. Overdreven indtagelse af fede og salte fødevarer. Det er nødvendigt at minimere forbruget af animalsk fedt (svinefedt, smør, lidt sure, en masse af animalsk fedt i pølsevarer) og saltindtag være begrænset til 3-5 g om dagen (en teskefuld uden "gorochki").

Med hensyn til forebyggelse af kardiovaskulære ulykker er det specielt nødvendigt at fremhæve behovet for at kontrollere niveauet af arterielt tryk, da forhøjet blodtryk øger risikoen for at udvikle slagtilfælde og myokardieinfarkt flere gange. Det optimale blodtryk er 120/80 mm Hg.

Ifølge undersøgelsen udført i Kirov-regionen er forekomsten af ​​arteriel hypertension blandt den voksne befolkning i regionen 40,9%. De ved, at deres blodtryksniveau er 67,9%. Blandt dem med hypertension modtager over halvdelen antihypertensiv behandling, men kun en syvendedel behandles effektivt. Behandling og når en lang tid (år) holder de normale antal blodtryk er kun 1/17 blandt populationen af ​​patienter med hypertension. Den mandlige del af befolkningen er særlig dårlig for deres helbred.

Lav effektivitet af behandlingen i første omgang på grund af det faktum, at det stadig er udbredt misforståelse om sigt behandling af hypertension, når lægemidler aflyst, når den normale blodtryk numre. Hypertension er en kronisk sygdom, så behandlingen skal være daglig og lang, og normale blodtrykstal tyder på, at behandlingen er valgt korrekt og skal fortsættes.

World Heart Federation påpeger, at det er yderst vigtigt, at indsatsen for at bekæmpe sygdomme i det kardiovaskulære system ikke er begrænset til politiske foranstaltninger og handlinger fra medicinske fagfolk. Mennesker over hele verden selv kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme i sig selv og deres kære. Huset, som centrum for hverdagen og hverdagen, er et glimrende sted at begynde at træffe foranstaltninger til at forbedre hjertesundheden. Lidt skiftende normer for husholdninger og adfærd i hjemmet, med det formål at forebygge udviklingen af ​​hjertesygdomme og slagtilfælde, mennesker overalt kan leve længere og bedre.

World Heart Federation har identificeret fire enkle foranstaltninger at følge i dagligdagen:

  • Lad ikke rygning i huset. Ved at nægte at ryge vil du forbedre tilstanden af ​​dit helbred og dine elskendes sundhed. Indstil en regel: For hver cigaret du ryger, gør rygeren ekstra arbejde på huset.
  • Overholde principperne om sund kost. Din kost skal indeholde grøntsager og frugter. Undgå fede, stegte og højt kalorieindhold fødevarer.
  • Opmuntre fysisk aktivitet. Begræns den tid, du og din familie bruger på tv'et og på computeren. Organiser familiens vandreture, vandreture og udendørs spil.
  • Kend dine tal. Besøg en medicinsk institution, f.eks. Health Center, hvor dit blodtryk vil blive målt, dit blodsukker og kolesteroltal vil blive målt, og dit kropsmasseindeks beregnes. At vide din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, kan du udvikle en specifik handlingsplan for at forbedre hjertesundheden.

Overholdelse af disse regler kan reducere risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Men ikke alle hjerteforhold kan forhindres. Over 70 procent af alle hjerteanfald og slagtilfælde, der kræver akut lægehjælp, forekommer hjemme, når nogen i familien er i nærheden, der kan hjælpe patienten. Derfor er det vigtigt at vide, hvilke foranstaltninger der skal træffes, hvis et hjerteanfald eller iskæmisk slagtilfælde udvikler sig hjemme. Hvis du har mistanke om, at dit familiemedlem har et hjerteanfald eller slagtilfælde, skal du straks søge lægehjælp. Har altid nødtelefonnumre ved hånden.

Tegn på et hjerteanfald:

  • Bryst ubehag, herunder indsnævring af smerter i brystet eller bag brystet.
  • Ubehag og / eller smerte, som spredes til andre områder af overkroppen, som en eller begge hænder under skulderbladene, ryggen, halsen, den øvre eller nedre kæbe eller maven.
  • Åndenød, med eller uden følelse af ubehag i brystet.
  • Andre symptomer omfatter: uforklarlig svaghed eller træthed, angst eller usædvanlig nervøsitet, koldsved, kvalme, opkastning, svimmelhed og besvimelse.
  • Pludselig svaghed i ansigt, arm eller ben, oftest på den ene side af kroppen.
  • Pludselig bevidstløshed, problemer med tale eller forståelse af tale.
  • Pludselige synsproblemer i et eller begge øjne.
  • Pludselige forstyrrelser, svimmelhed, tab af balance eller koordinering.
  • Pludselig svær hovedpine af ukendt årsag.

Hvis du observerer nogen af ​​disse symptomer, der kan være forbigående, skal du straks kalde en ambulance. Husk, at den tidligere behandling er startet, jo mere effektiv er den.

Fejre World Heart Day, tag ansvar for dit hjerte og dine hjertes hjerter. Gør dit hjem et sted, hvor der er sund mad, hvor tobaksbrug ikke er tilladt, og hvor fysisk aktivitet opfordres til at reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. I din magt til at skabe i husforholdene for en sund livsstil!

Forebyggelse af hjertesygdomme og blodkar. Åreforkalkning. hypertension

I dag vil vi fortsætte med at tale om at ændre din livsstil for at reducere din individuelle risiko. Det vil være et spørgsmål om andre handlinger af primær og sekundær profylakse, herunder separate medicinske produkter.

Start hos alle patienter efter MI og akut koronarsyndrom. Fortsæt med at modtage ubestemt tid. Overhold de sædvanlige kontraindikationer. Brug om nødvendigt behandling af angina, arytmi eller hypertension hos alle andre patienter.

Forkortelser: BP - blodtryk, ACE-angiotensin-konverterende enzym, hæmoglobin A1med - Den største andel af hæmoglobin (glykosyleret hæmoglobin), MI-myokardieinfarkt, BMI-kropsmasseindeks, HDL-lipoproteiner med høj densitet, LDL-lipoproteiner med lav densitet, INR-internationalt normaliseret forhold, HNK-kronisk kredsløbssvigt, CRF-kronisk nyresvigt.