Egen læge

OM INFARCTION myocardium snak og skriv meget. Folk modtager så rigelige og til tider selv modstridende oplysninger, at de uhensigtsmæssigt rejser spørgsmålet: hvad skal man tro og hvad man skal gøre selv?
Måske må vi først og fremmest opdrive narkotika? Men hvad? Gå til en læge eller start en meget fashionabel "løbe fra et hjerteanfald" i disse dage?
Ikke kun fysisk uddannelse
Eksterne manifestationer af motion, stillesiddende livsstil, afhængighed af højt kalorieindhold fødevarer er mærkbar for alle. En person bliver blabby, stout. Men endnu vigtigere er hvad der sker inden i kroppen. Fedt i kombination med proteiner (lipoproteiner) trænger primært ind i væggene i blodkarrene, og især blodkar i hjertet. De bliver mindre elastiske, deres klaring smækker gradvist mere og mere. Mindsker myocardial kontraktilitet Hjerteserverne er markant reduceret.

Og med øget fysisk anstrengelse, når hjertemuskulaturens behov for næringsstoffer og ilt øges dramatisk, kan sådanne fartøjer ikke gå glip af den krævede mængde blod. Hjertets iskæmi udvikler - relativ utilstrækkelig blodforsyning, og fra det kun et trin til myokardieinfarkt!
Erfaring viser, at arteriel hypertension og aterosklerose ofte findes hos mennesker over 40 år. I sådanne patienter udvikler angina ofte. Ofte forekommer de første anfald efter alvorlig fysisk anstrengelse.
Det er nødvendigt at starte med morgen gymnastik, gradvist øge belastningen
Øvelse viser, at effektiviteten af ​​fysiske øvelser, der regelmæssigt udføres om morgenen, er meget høj. Nyttig og industriel gymnastik.
Rådfør dig med en læge på forhånd; denne høring vil spare dig for mange problemer.
Under masseprofylaktiske undersøgelser af personer i moden alder viser det sig som regel, at halvdelen af ​​dem, der lider af angina pectoris, ikke er opmærksomme på dette og anser sig sunde. Ca. en tredjedel af dem, der lider af arteriel hypertension, er i samme uvidenhed. Og disse og andre øger risikoen for myokardieinfarkt.
Mange andre risikofaktorer, som neuro-psykologisk stress, rygning og overspisning, truer hjertene hos mennesker i alderen 40-50 år. De bør slettes hvis det er muligt. Det er forgæves at håbe at ved at fortsætte med at ryge og blive båret væk af fede fødevarer, er det kun ved motion, at du kan kompensere for den skade, de bringer.
Og hvad med at løbe? Har han fordele i forhold til andre former for træning? En 15-20 minutters løb giver den samme belastning som at gå i en time eller to. Gain i tid er en vigtig faktor for en travl person. Men du skal begynde at køre, når du laver en generel styrketræning og går ind for at gå.
Kardiologer, primært til patienter med stenocardi, anbefaler ikke at løbe, men at gå - den mest fysiologiske form for kropstræning.
Et par ord om, hvordan man forstår kravet: Klasser skal være regelmæssige, systematiske. Dette betyder ikke, at man ikke bør regne med trivsel. Hvis du er utilpas, kan du og bør tage en pause i en dag, for to, i en uge. Og derefter genoptage træningen igen.
PRIS-FORSINKELSE
I angina er det kendt, at der opstår smerter som følge af kortvarig forstyrrelse af blodtilførslen til hjertemusklen. Dette er en konsekvens af spasmer (kompression) af hjertets kransetanker. Patientens opgave er at fjerne denne spasme for hurtigere at tage en vasodilatormedicin. Jo hurtigere han gør det, desto hurtigere vil angrebet passere! Patienten skal altid have validol og nitroglycerin.
I tilfælde hvor angina angreb opstår under fysisk anstrengelse, er det nok at stoppe, sidde eller ligge ned, og smerten vil passere uden at tage medicin.
Men hvis smerten ikke passerede i hvilestilstand efter et par minutter, skal vi straks tage validol. Og hvis validol ikke virker, skal du tage nitroglycerin.

På andre patienter virker nitroglycerin (det normalt sker i form af granulater) meget stærkt og udvider blodkarrene så meget, at de har hovedpine, svimmelhed, svaghed. I sådanne tilfælde er det bedre at anvende flydende nitroglycerin i minimale mængder. Lægemidlet slickes af med en fugtig flaskeflacon - mindre nitroglycerin indtages i kroppen.
Nogle mennesker tåler ikke nitroglycerin: det drastisk reducerer deres blodtryk, puls bliver svag, huden bliver bleg, dækket med kold, klam sved. Nitroglycerin er absolut kontraindiceret til en sådan patient!
Kardiologer skal ofte lytte til klager, som i nogle tilfælde hjælper nitroglycerin, og i andre gør det ikke. Det afhænger som regel af, om præparatet er frisk, om betingelserne og lagringsreglerne overholdes. Vi anbefaler ikke at bruge nitroglycerin i mere end to måneder efter, at testrøret først blev åbnet.
Hvis smerte ikke er relateret til fysisk stress, forvent ikke at angrebet skal gå væk af sig selv. For dem der overvinder ubehag, forsinkes med at tage medicin, kan angrebet være en lang.
Patienter med "erfaring" er normalt velbevidste om årsagerne til, at anginaangreb kan opstå. For nogle klatrer trappen, går udenfor i fugtigt, blæsende, koldt vejr, for andre, spænding på toilettet. Ved at kende dette, f.eks. På gaden, bør man profylaktisk tage validol eller nitroglycerin.
De, der har anfald forekommer dagligt og ofte, kan læger ordinere en langvarig frigivelse af nitroglycerinpiller. De placeres ikke under tungen, som normalt validol og nitroglycerin, men tages oralt. Hvornår? Dette vil fortælle den behandlende læge. Hvis angrebet allerede er begyndt, er det ikke tilrådeligt at tage langvarigt virkende nitroglycerin.
Lidelse fra angina bør vide: hvis beslaglæggelsens art har ændret sig - de bliver hyppigere, smerter forekommer ikke kun under fysisk anstrengelse (anstrengende angina), men også i hvile (sovende angina) og det bliver mere intens, er det nødvendigt uden forsinkelse at gå til en kardiolog eller terapeut.
Hos nogle patienter forekommer anfald under påvirkning af nerves overbelastning, angst. Sådanne patienter anbefales kraftigt at konsultere en neuropatolog, som efter at have ordineret beroligende midler ofte vil hjælpe dem mere end en kardiolog.

Kan jeg spille sport med koronar hjertesygdom

Utilstrækkelig iltforsyning til hjertet på grund af indsnævring af arterierne og deres blokering med plaques fører til udvikling af hjertesygdomme (CHD).

Årsagerne kan være mange: Alkoholmisbrug, ukorrekt kost, stillesiddende livsstil, der bidrager til udviklingen af ​​fysisk inaktivitet, konstant stress og overarbejde, rygning eller dårlig arvelighed.

Sport og koronar hjertesygdom er en god kombination, fordi velovervejede aktiviteter, der tager højde for anbefalingerne fra specialister, hjælper patienter med at genvinde deres vitalitet og bekæmpe sygdommen.

  • Alle oplysninger på webstedet er kun til orienteringsformål og er IKKE en manual til handling!
  • Kun en læge kan give dig en præcis DIAGNOS!
  • Vi opfordrer dig til ikke at gøre selvhelbredende, men at registrere dig hos en specialist!
  • Sundhed for dig og din familie!

Du behøver aldrig at give op, folk selv med de mest forfærdelige diagnoser lever ofte til en moden alderdom.

Hvad er brugen

Belastningerne er gavnlige for kroppen som helhed. Folk, der lider af en række sygdomme, herunder koronar hjertesygdom, gør en stor fejl ved helt at nægte at motionere.

Som regel kan regelmæssig motion, der udfører de enkleste øvelser, opretholde en aktiv livsstil, forbedre sundheden og opnå en synlig effekt:

  • tabe sig på grund af fedtforbrænding, hvilket i sidste ende reducerer sandsynligheden for udvikling eller progression af diabetes;
  • være i stand og form selv i spændte livssituationer, der kræver maksimal udholdenhed og tålmodighed
  • normalisere indholdet af triglycerider og kolesterol i blodet, således at sandsynligheden for at udvikle aterosklerose reduceres signifikant;
  • forhindre nedsat knoglemetabolismen, som følge af, at de ældre lider af hyppige brud på grund af lav knogletæthed og deres øgede skrøbelighed;
  • reducere sandsynligheden for skader på skibet, der forårsager dannelse af blodpropper og udvikling af patologiske processer;
  • forbedre trivsel, øge humør, normalisere søvn;
  • reducere sandsynligheden for hjerneblødning ved at stabilisere trykket.

Daglig motion kan forhindre udvikling af mange sygdomme. Hovedbetingelsen er ikke at vente på, at de første symptomer vises, men omgående at tage sig af dit helbred. Det handler ikke kun om fysisk aktivitet, men det er også ønskeligt at holde op med at ryge og minimere forbruget af alkoholholdige drikkevarer.

Hver sygdom kræver en individuel tilgang, når man vælger typen af ​​belastninger og hyppigheden af ​​træning. Aterosklerotisk plaque, hvis dannelse er hovedårsagen til iltstærmen, indsnævrer arterierne med ansvar for blodtilførsel af blod.

Som følge heraf udvikler iskæmisk hjertesygdom, hvor du kun kan ty til visse fysiske aktiviteter.

Beskrivelse CHD og angina 3FC kan du finde her.

Hvis du udøver overdreven aktivitet, kan hjertemusklen, der lider af en iltmangel, ikke modstå belastningen, hvilket bidrager til udviklingen af ​​angina.

Afhængig af sværhedsgraden og progressionen af ​​sygdommen kan medicinsk behandling eller kirurgi være påkrævet.

Det værste tilfælde er et hjerteanfald, nogle gange med et flyvende resultat. Efter at have overlevet det, begynder nogle mennesker at være bange for at tage et ekstra skridt, så hjerteanfaldet ikke gentager sig og ikke indser, at de er skadelige for deres helbred endnu mere.

Fordele for sundheden hos en person, der lider af hjerte-og karsygdomme, vil bringe daglig 40-minutters lys træning. Hver tredje dag skal du tage pauser, det anslåede antal timer pr. Uge er 5. Hvis du overdriver det, kan stærk fysisk anstrengelse kun skade. Resultatet - angina angreb eller hjerteanfald.

Fordelene ved moderat fysisk aktivitet i udviklingen af ​​CHD er som følger:

  • Forstærkning af hjerteskærter, blokering og indsnævring var resultatet af udviklingen af ​​aterosklerose. Niveauet af gavnligt kolesterol i blodet stiger, og udviklingen af ​​hjertesvigt falder væk.
  • Hos mennesker, der har lidt et hjerteanfald, reduceres sandsynligheden for dens tilbagefald med 7 gange. Dødeligheden reduceres med 6 gange. Dataene blev opnået ved at gennemføre undersøgelser fra erfarne læger, der sammenlignede antallet af aktive mennesker og dem, der foretrækker en stillesiddende livsstil.

Du kan også bringe mange argumenter, der viser, at sport og hjertesygdom er den rigtige måde, hvis du ikke vil slippe af med problemet, så netop for at stoppe sygdommens aktive udvikling.

Enhver læge efter operationen anbefaler patienten at gennemgå en fysisk rehabilitering i en ambulant indretning eller et kardiologisk sanatorium. Samtidig overvåger erfarne specialister hele tiden patienten.

Vandreture er en integreret del af enhver rehabiliteringskursus. Hvis der ikke observeres nogen forringelse, øges varigheden gradvist. Det samme er med fysisk aktivitet. Det vigtigste er ikke at overdrive det, så hver lektion skal udføres under tilsyn af en specialist.

Under gennemgangen af ​​rehabiliteringsproceduren har patienten et hurtigt hjerterytme. Dette er normalt, hvis træningen ikke øges med mere end 20% under træning.

Dens stigning til 30% er kun tilladt i tilfælde af en positiv effekt af rehabilitering efter en stigning i stress. Afhængig af patientens alder er individuelle klasser foreskrevet.

Før udskrivning kan lægen yderligere ordinere et behandlingsforløb, angive hyppigheden af ​​besøg hos den behandlende læge. Og den vigtigste betingelse, der forhandles - udførelsen af ​​lys daglige opgaver.

Du bør ikke vente på symptomer på alvorlige sygdomme, du skal regelmæssigt tage sig af dit helbred og holde en aktiv livsstil, til det maksimale udelukke fra hendes dårlige vaner

Betydningen af ​​sport og former for koronar hjertesygdom

Mange kardiologer og professorer udfører deres egne udviklinger inden for behandling, forebyggelse og rehabilitering af patienter, der lider af koronar hjertesygdom.

Russiske professor Aronov D.M. udviklede sin egen metodologi, ifølge hvilken patienter blev opdelt i fire klasser, der påvirker listen over fysiske aktiviteter beregnet til dem.

Former for manifestation af angina afhængigt af sygdommens funktionelle klasse:

Fysisk aktivitet i iskæmisk hjertesygdom

Ifølge moderne medicinske data kan udviklingen af ​​koronar hjertesygdom (koronar hjertesygdom) bidrage til et stort antal faktorer. Blandt de mest almindelige og "aggressive" er der dårlig arvelighed, alkoholmisbrug, rygning, kronisk stress, stofskifteforstyrrelser som følge af ukorrekt kost, kronisk overarbejde og fysisk inaktivitet. Det er selvfølgelig næsten umuligt at slippe af med arvelig modsætning til IHD, og ​​det er umuligt at redde sig helt fra stress. Men du kan justere din livsstil for at undgå de andre faktorer, der er nævnt ovenfor. Først og fremmest er det værd at stoppe med at ryge, optimere ernæring og sikre korrekt fysisk belastning på kroppen.

Hvad er nyttig fysisk aktivitet:

  • Regelmæssig fysisk aktivitet gør det muligt at holde sig i form og opretholde en god form.
  • Med regelmæssig fysisk aktivitet øges antallet af "nyttige" lipider i blodet og derved reducerer risikoen for atherosklerose.
  • Sandsynligheden for blodpropper er reduceret.
  • Blodtrykket normaliseres, hvilket reducerer risikoen for hjerneblødning (slagtilfælde).
  • Fysisk aktivitet fremmer vægttab og forhindrer udviklingen af ​​diabetes.
  • Regelmæssig motion hjælper med at forbedre stemningen, normalisere søvn og gøre det nemmere at udholde stressede situationer.
  • På grund af regelmæssig motoraktivitet reduceres risikoen for osteoporose - den mest almindelige årsag til knoglebrud i alderen.

Regelmæssig fysisk aktivitet er nyttig for alle og alle, fordi det hjælper med at beskytte mod udviklingen af ​​mange ubehagelige sygdomme. Men desværre skubber kun en sygdom os direkte for at ændre livsstil og regelmæssig motion.

For patienter med koronar hjertesygdom er kun visse typer fysisk aktivitet egnede.

IHD udvikles på grund af syre sult, hvilket resulterer i dannelsen af ​​aterosklerotisk plaque. Pladen bidrager til indsnævring af arterien, der forsyner hjertet med blod, med det resultat, at mindre iltrige blod strømmer til hjertemusklen. I dette tilfælde forhindres hjertets intensive arbejde og angina pectoris, et smertefuldt angreb af hjertemusklen, udvikler sig under tung belastning.

Naturligvis kræver slagtilfælde begrænsning af fysisk anstrengelse. Ofte, for at slippe af med angina, skal du ty til medicin og endog kirurgisk behandling. I tilfælde af et alvorligt hjerteanfald - et hjerteanfald begynder de syge at være bange for fysisk anstrengelse, og forsøger at "redde" hjertet, ofte begrænse bevægelsen til omfanget af afvisning fra at gå.

For patienter med angina og dem, der har lidt et hjerteanfald, kan motion have en dobbelt betydning:

  • På den ene side kan overdreven motoraktivitet og intens fysisk anstrengelse fremkalde anginaangreb og føre til tilbagevendende hjerteanfald - sådan overdreven aktivitet bør undgås.
  • På den anden side er moderat fysisk aktivitet og periodiske øvelser (ikke mere end 40 minutter 5 gange om ugen) på sporten meget nyttige.

Moderat motion øger niveauet af gavnligt kolesterol, som forhindrer den videre udvikling af aterosklerose, reducerer udviklingshastigheden for hjertesvigt, styrker kardiovaskulærsystemet. Regelmæssige aerobe øvelser bidrager til normaliseringen af ​​sikkerheden af ​​blodstrømmen - en interarteriel forbindelse, som tjener til at omfordele blodgennemstrømningen, hvilket bidrager til en stigning i mængden af ​​iltrich blod, der når hjertemusklen.

Som medicinske studier viser, hjælper fysisk aktivitet hos patienter efter et hjerteanfald at reducere risikoen for tilbagevendende hjerteanfald med 7 gange og reducere dødeligheden med 6 gange sammenlignet med patienter, der foretrækker at reducere deres fysiske aktivitet så meget som muligt.

Derfor er udførelse af almindelige husholdningsbelastninger (lette daglige opgaver) obligatorisk for patienter, der har ramt et hjerteanfald. Efter indlæggelsesbehandling er det foretrukket, at sådanne patienter undergår et fysisk rehabiliteringsforløb under tilsyn af specialister i et kardiologisk sanatorium. Hvis rehabilitering i sanatoriumbetingelser er umulig af en eller anden grund, er det nødvendigt at gennemføre et kursus af fysisk rehabilitering under ambulant tilstand under tilsyn af en kardiolog.

Den nemmeste variant af motoraktivitet i dette tilfælde er daglige vandreture. Du bør ikke genstarte dig selv: Turen skal finde sted i en langsom eller moderat (afhængig af sundhedstilstanden) tempo i en halv time - en time, men ikke mindre end 5 dage om ugen. Hvis du føler dig svag eller træt under gangen, skal du tage en pause - sæt dig ned på bænken eller gå langsomt hjem. Vær ikke ked af det - i færd med rehabilitering vil du være i stand til at gennemgå mere og mere. Imidlertid bør stigningen i motorbelastninger, præcis som begyndelsen af ​​fysiske øvelser, efter sygehuset koordineres med en specialist i fysioterapi eller en kardiolog.

Fysisk aktivitet må under ingen omstændigheder føre til et andet anginaangreb. Under træning er alvorlig åndenød eller hjertebanken uacceptabel. Under træning skal du overvåge pulsen - dens frekvens skal stige i takt med stigningen i belastningen. I dette tilfælde skal den optimale stigning i hjertefrekvensen bestemmes af den behandlende læge på individuel basis i overensstemmelse med sværhedsgraden af ​​IHD og patologier forbundet med sygdommen.

I de tidlige stadier af fysisk rehabilitering kan hjertefrekvensen stige med ikke mere end 20-30%, med ca. 15-20 slag per minut. Hvis belastningerne overføres uden komplikationer, er det muligt at tillade en forøgelse af hjertefrekvensen med mere end 30%, dog ikke mere end værdien beregnet med følgende formel: 200 er patientens alder. For en patient med kronisk hjertesygdom i en alder af 60 år bør den maksimale tilladte hjertefrekvens ikke overstige 140 slag pr. Minut.

Ledende specialist i Rusland inden for rehabilitering af patienter med hjertesygdomme, professor D.M. Aronov udviklede anbefalinger til fysisk aktivitet afhængigt af sygdomens funktionelle klasse (sværhedsgrad). Ifølge nedenstående tabeller, udviklet af professor D.M. Aronov, du kan bestemme den tilladte belastning i hvert enkelt tilfælde.

Husk at angina pectoris er opdelt i fire funktionelle klasser, hvor jeg er mild angina, hvor anfald kun forekommer under meget intens fysisk anstrengelse og IV er den mest alvorlige angina pectoris, hvor beslaglæggelsen opstår under den mindste fysiske aktivitet og selv i ro. Forbudte belastninger er markeret med et "-" tegn, tilladt belastninger med et "+" tegn. Antallet af tegn "+" viser den tilladte intensitet og volumen af ​​belastninger.

Phoenix hjerte

Cardio hjemmeside

Er det muligt at lave sport med angina?

Utilstrækkelig iltforsyning til hjertet på grund af indsnævring af arterierne og deres blokering med plaques fører til udvikling af hjertesygdomme (CHD).

Årsagerne kan være mange: Alkoholmisbrug, ukorrekt kost, stillesiddende livsstil, der bidrager til udviklingen af ​​fysisk inaktivitet, konstant stress og overarbejde, rygning eller dårlig arvelighed.

Sport og koronar hjertesygdom er en god kombination, fordi velovervejede aktiviteter, der tager højde for anbefalingerne fra specialister, hjælper patienter med at genvinde deres vitalitet og bekæmpe sygdommen.

  • Alle oplysninger på webstedet er kun til orienteringsformål og er IKKE en manual til handling!
  • Kun en læge kan give dig en præcis DIAGNOS!
  • Vi opfordrer dig til ikke at gøre selvhelbredende, men at registrere dig hos en specialist!
  • Sundhed for dig og din familie!

Du behøver aldrig at give op, folk selv med de mest forfærdelige diagnoser lever ofte til en moden alderdom.

Hvad er brugen

Belastningerne er gavnlige for kroppen som helhed. Folk, der lider af en række sygdomme, herunder koronar hjertesygdom, gør en stor fejl ved helt at nægte at motionere.

Som regel kan regelmæssig motion, der udfører de enkleste øvelser, opretholde en aktiv livsstil, forbedre sundheden og opnå en synlig effekt:

  • tabe sig på grund af fedtforbrænding, hvilket i sidste ende reducerer sandsynligheden for udvikling eller progression af diabetes;
  • være i stand og form selv i spændte livssituationer, der kræver maksimal udholdenhed og tålmodighed
  • normalisere indholdet af triglycerider og kolesterol i blodet, således at sandsynligheden for at udvikle aterosklerose reduceres signifikant;
  • forhindre nedsat knoglemetabolismen, som følge af, at de ældre lider af hyppige brud på grund af lav knogletæthed og deres øgede skrøbelighed;
  • reducere sandsynligheden for skader på skibet, der forårsager dannelse af blodpropper og udvikling af patologiske processer;
  • forbedre trivsel, øge humør, normalisere søvn;
  • reducere sandsynligheden for hjerneblødning ved at stabilisere trykket.

Daglig motion kan forhindre udvikling af mange sygdomme. Hovedbetingelsen er ikke at vente på, at de første symptomer vises, men omgående at tage sig af dit helbred. Det handler ikke kun om fysisk aktivitet, men det er også ønskeligt at holde op med at ryge og minimere forbruget af alkoholholdige drikkevarer.

Hver sygdom kræver en individuel tilgang, når man vælger typen af ​​belastninger og hyppigheden af ​​træning. Aterosklerotisk plaque, hvis dannelse er hovedårsagen til iltstærmen, indsnævrer arterierne med ansvar for blodtilførsel af blod.

Som følge heraf udvikler iskæmisk hjertesygdom, hvor du kun kan ty til visse fysiske aktiviteter.

Hvis du udøver overdreven aktivitet, kan hjertemusklen, der lider af en iltmangel, ikke modstå belastningen, hvilket bidrager til udviklingen af ​​angina.

Afhængig af sværhedsgraden og progressionen af ​​sygdommen kan medicinsk behandling eller kirurgi være påkrævet.

Det værste tilfælde er et hjerteanfald, nogle gange med et flyvende resultat. Efter at have overlevet det, begynder nogle mennesker at være bange for at tage et ekstra skridt, så hjerteanfaldet ikke gentager sig og ikke indser, at de er skadelige for deres helbred endnu mere.

Fordele for sundheden hos en person, der lider af hjerte-og karsygdomme, vil bringe daglig 40-minutters lys træning. Hver tredje dag skal du tage pauser, det anslåede antal timer pr. Uge er 5. Hvis du overdriver det, kan stærk fysisk anstrengelse kun skade. Resultatet - angina angreb eller hjerteanfald.

Fordelene ved moderat fysisk aktivitet i udviklingen af ​​CHD er som følger:

  • Forstærkning af hjerteskærter, blokering og indsnævring var resultatet af udviklingen af ​​aterosklerose. Niveauet af gavnligt kolesterol i blodet stiger, og udviklingen af ​​hjertesvigt falder væk.
  • Hos mennesker, der har lidt et hjerteanfald, reduceres sandsynligheden for dens tilbagefald med 7 gange. Dødeligheden reduceres med 6 gange. Dataene blev opnået ved at gennemføre undersøgelser fra erfarne læger, der sammenlignede antallet af aktive mennesker og dem, der foretrækker en stillesiddende livsstil.

Du kan også bringe mange argumenter, der viser, at sport og hjertesygdom er den rigtige måde, hvis du ikke vil slippe af med problemet, så netop for at stoppe sygdommens aktive udvikling.

Enhver læge efter operationen anbefaler patienten at gennemgå en fysisk rehabilitering i en ambulant indretning eller et kardiologisk sanatorium. Samtidig overvåger erfarne specialister hele tiden patienten.

Vandreture er en integreret del af enhver rehabiliteringskursus. Hvis der ikke observeres nogen forringelse, øges varigheden gradvist. Det samme er med fysisk aktivitet. Det vigtigste er ikke at overdrive det, så hver lektion skal udføres under tilsyn af en specialist.

Under gennemgangen af ​​rehabiliteringsproceduren har patienten et hurtigt hjerterytme. Dette er normalt, hvis træningen ikke øges med mere end 20% under træning.

Dens stigning til 30% er kun tilladt i tilfælde af en positiv effekt af rehabilitering efter en stigning i stress. Afhængig af patientens alder er individuelle klasser foreskrevet.

Før udskrivning kan lægen yderligere ordinere et behandlingsforløb, angive hyppigheden af ​​besøg hos den behandlende læge. Og den vigtigste betingelse, der forhandles - udførelsen af ​​lys daglige opgaver.

Du bør ikke vente på symptomer på alvorlige sygdomme, du skal regelmæssigt tage sig af dit helbred og holde en aktiv livsstil, til det maksimale udelukke fra hendes dårlige vaner

Betydningen af ​​sport og former for koronar hjertesygdom

Mange kardiologer og professorer udfører deres egne udviklinger inden for behandling, forebyggelse og rehabilitering af patienter, der lider af koronar hjertesygdom.

Russiske professor Aronov D.M. udviklede sin egen metodologi, ifølge hvilken patienter blev opdelt i fire klasser, der påvirker listen over fysiske aktiviteter beregnet til dem.

Former for manifestation af angina afhængigt af sygdommens funktionelle klasse:

Øv med lbs og angina

Nyttige øvelser træningsterapi til iskæmisk hjertesygdom

I mange år kæmper det med succes med hypertension?

Instituttets leder: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede hypertension ved at tage det hver dag.

Lfc med ips påvirker modificerbare faktorer for koronar hjertesygdom: arteriel hypertension, fysisk inaktivitet, overvægt, derudover forbedrer patientens samlede livskvalitet, prognosen for fremtiden bliver mere stabil.

Iskæmisk (koronar) hjertesygdom er den mest almindelige dødsårsag i de fleste industrialiserede lande i verden. Det er ca. en tredjedel af befolkningens samlede dødelighed. Tusinder af mennesker lider af hjerteets iskæmi. Hos personer med lav fysisk aktivitet fordobles risikoen for at blive syg, sammenlignet med dem, der er aktive i livet.

Til behandling af hypertension bruger vores læsere med succes ReCardio. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Hvor skal man starte?

Fysioterapi til koronar hjertesygdom er grundlaget for rehabilitering af patienter, der har haft denne alvorlige sygdom. Effekten af ​​motion er betydelig og multifacetteret, præstationen er ubestridelig. Dynamisk træning er omkredsen af ​​koronarbeholderne. Standardterapi giver det bedste resultat, hvis det understøttes af fysisk terapi. Det kræver hjælp fra ikke kun en kardiolog, men også en specialist, der hjælper med rehabilitering - en terapeut. Han bestemmer det enkelte program, overvåger patientens dynamik, korrigerer belastningen. Han udpeger også opfølgende studier og optimerer rehabilitering afhængigt af patientens individuelle tilstand. En sådan integreret tilgang hjælper med til at forbedre offerets genopretning.

De første øvelser er ordineret af lægen i begyndelsen af ​​post-infarktperioden. Disse er de nemmeste øvelser for at genoprette vejret og fjerne patienten fra en alvorlig tilstand. Det er kun muligt at gennemføre dem under tilsyn af en kardiolog.

  1. Hviletilstand.
  2. Cykeltest (holdt på en stationær cykel for at bestemme tolerance for fysisk aktivitet).
  3. Ekkokardiografi (giver dig mulighed for at diagnosticere komplikationer af hjertesygdom).
  4. Urin og blodprøver.
  5. Bestemmelse af totalt kolesterol mv.

I tilstedeværelsen af ​​komplikationer såvel som med forøget eller reduceret tryk er den maksimale effekt af træningsbelastningen ved det forberedende eller indledende stadium af rehabilitering 50 procent af den identificerede tærskelværdi. En anden vigtig betingelse for succes er eliminering af øvelser med elementer af statisk spænding. Patienter med koronar hjertesygdom kræver øget opmærksomhed fra det medicinske personale i løbet af klasserne. Efter den første uge af træning anbefales et referencegruppe.

Som regel afholdes kontrolleret træning i klinikken 3 gange om ugen eller 2 gange i klinikken og 1 gang hjemme i sikker tilstand og underlagt alle anbefalinger fra lægen. Under træning kan medicin, der ordineres af en læge, fortsættes. Selvfølgelig er alle udnævnelser foretaget af en kardiolog, han korrigerer også medicinlægemidlet. En integreret tilgang bør tage højde for dybden af ​​myokardiebeskadigelse, kliniske data, den generelle tilstand af hjertet i øjeblikket, de faktiske mængder af patientens fysiske aktivitet efter træningens begyndelse.

Før hver næste træning måler patienten blodtryk, kontrollerer pulsen, overvåger overordnet helbred og eventuelle klager.

Patienter må ikke tage fysisk terapi i tilfælde af forringelse af helbredet, og hvis følgende symptomer er til stede:

  1. En ændring i hjerterytmen (tilstedeværelsen af ​​takykardi, arytmier, angina kan indikere en mulig udvikling af iskæmi).
  2. Udseendet, øget åndenød eller andre lignende tegn på kredsløbssvigt.
  3. Øget blodtryk.
  4. Øget kropstemperatur, der angiver forværringen af ​​en patients kroniske sygdom eller tilstedeværelsen af ​​en forkølelse.
  5. Muskelsmerter eller enhver krænkelse af det muskuloskeletale system.

Udover midlertidig udsættelse fra klasser vises patienten en hastehøring med en kardiolog for at diagnosticere og korrigere understøttende terapi.

Hvordan er klasserne?

Efter en grundig lægeundersøgelse begynder fysioterapi øvelser. Faktorerne af både objektiv og subjektiv karakter påvirker individuel træningstolerance. Derfor bør tilstrækkelig muskelspænding overvåges nøje under lægens arbejde. Ved træning på en motionscykel doseres dosen efter hjertefrekvensen. Tolerance anses for tilfredsstillende, hvis patienten ikke har nogen klager i løbet af kurset, forbliver hans generelle sundhedstilstand normal, og hans blodtryk og hjertefrekvens overstiger ikke acceptable niveauer.

Den normale type reaktion på motion er kendetegnet ved følgende indikatorer:

  • moderat træthed, ganske hurtigt forbi (inden for 5-7 minutter eller tidligere);
  • ingen smerte i hjertet;
  • mangel på åndenød;
  • ændring af tryk og puls af patienten inden for de grænser, der anbefales til træning;
  • ingen hjerterytmeforstyrrelser.

Ca. sæt øvelser

Træning tager normalt omkring 30-40 minutter. Patienten skal ånde med munden åben og hans vejrtrækning skal være fuldstændig - ikke kun patienten, men også hans læge.

Alle øvelser udføres i en siddende stilling i et roligt tempo.

Fysisk træning omfatter følgende øvelser:

  1. Hovedet skråner frem og tilbage.
  2. Hovedet drejer til venstre og højre.
  3. Løft skuldrene op og sænk derefter dramatisk ned
  4. Maven trækker
  5. Strække hænder fremad (hænder forbundet i en "lås").
  6. Frembringelse og opdræt af albuer.
  7. Torso fremad med straightening til startposition.
  8. Torsoen vender skiftevis til venstre og højre med bortførelsen mod hænderne.
  9. Hænderne rører på skuldrene. Alternerende institution bøjet ved albuen af ​​hænderne bag hovedet.
  10. Bøj benet ved knæet og løft det og læg det ned. Udfør øvelsen med det andet ben.
  11. Løft dine hænder op, lavere, klap dine knæ.

Selvfølgelig er et sæt øvelser givet tilnærmelsesvis, det kan justeres af den behandlende læge. Under træning overvåger han patientens vejrtrækning og giver vejledning om, hvordan man trækker vejret. Der er også en række øvelser anbefalet af læger til at udføre dem af patienten i den udsatte stilling (selvfølgelig, hvis der ikke er kontraindikationer). I øjeblikket har specialister også udviklet vejrtrækninger til hjerte-og karsygdomme.

Når du udfører øvelser, kan du bruge simpelt sportsudstyr (gymnastikstang, bold). Øvelser bør skiftes med lidt hvile.

Hvad du kan gøre selv

Der er enkle øvelser, der hjælper hjertet med at genoprette, lette sit arbejde, fylde det med ilt. Dette vil holde hjertet så længe som muligt. De kan udføres hjemme i løbet af dagen.

Især anbefales de til patienter med iskæmisk sygdom i restitutionsperioden:

  1. Hævede hænder på skulderplan for at tage så meget som muligt tilbage og i nogen tid (sekunder 30-40) for at være i denne position. Hvis patienten føler sig godt, kan øvelsen gentages hele dagen,
  2. I stående stilling, lidt stigning på tæerne (højst 1 cm), fald ned. Hvil i 5-7 sekunder og gentag igen. Gør motion 10-15 gange for at overvåge trivsel.

Fysioterapi klasser bidrager ikke kun til genoprettelsen af ​​kroppsfunktioner, men øger også kroppens modstand mod stress og sygdom.

I fremtiden, med en gunstig situation kan du øve på at gå i 15-20 minutter, men kun med tilladelse fra den behandlende læge. Du kan ikke deltage i tunge eller magtsport.

Øvelser i åreforkalkning af cerebral fartøjer: motion, yoga, gymnastik

Aterosklerose i den moderne verden er en meget almindelig sygdom. Årsagen til dette er en livsstil uden fysisk aktivitet, en irrationel kost med overdreven indtagelse af fede stoffer og monosaccharider i kroppen, vitaminmangler og destruktivt vaner, især tobaksrygning.

Resultatet er en metabolisk lidelse, og atherosklerotiske vaskulære læsioner af kroppen er initieret /

Opladning til ældre patienter med aterosklerose er et spørgsmål om det primære behov for en omfattende tilgang til behandlingen af ​​denne undergruppe af patienter.

Hvorfor har du brug for motion for patienter med atherosklerose?

For patienter med aterosklerose (AS) spiller doseret motion en enorm rolle med henblik på forebyggelse og terapi. Komplekset med særlige teknikker kan anbefales af den behandlende læge eller øvelseslæge med patientens generelle helbred og hans aldersfunktioner.

Terapeutisk træning hjælper med at reducere niveauet af atherogene lipider, herunder:

  1. Kolesterol, som er det vigtigste substrat for plaque formation.
  2. Lavdensitetslipoprotein, hvis stigning er en proces forud for aflejringen af ​​lipider på beholderens vægge.
  3. Low-density lipoprotein, som "fixer" plakken på endotelet.

Det bør tage hensyn til verdens anbefalinger for udnævnelse af træningsterapi til disse patienter. Øvelser til opladning skal være tilstrækkelige, målte og egnede til en bestemt patient. Tross alt er hovedformålet med fysisk aktivitet at helbrede patienten og ikke at bringe ham til skade.

Når du udøver træningsterapi, bør følgende symptomer ikke vises:

  • dyspnø i form af dyspnø, der taler om forstyrrelser under udøvelsen af ​​respiratoriske funktioner;
  • smerter i brystet angiver mulige sygdomme i hjertet
  • kvælning, taler om angreb af bronkier eller stenokardi
  • plager af ansigt og koldsved;
  • følelse af hjerteslag.

I sådanne tilfælde bør du holde pause i træningen og ty til mere godartede træningsregimer.

En ideel sport for atherosklerose patienter svømmer.

Under rejsen er alle musklerne afslappet, og spasmen fjernes fra karrene. Blodstrømmen justeres således.

Øvelse terapi for atherosclerose

Med en stigning i muskeltonen øges behovet for O2.

På grund af fysiske belastninger accelereres stofskiftet, og rensning fra uønskede metaboliske produkter finder sted.

Terapeutisk gymnastik i aterosklerotiske vaskulære læsioner styrker det kardiovaskulære system og hjælper med at mobilisere sine reservefunktioner.

Derudover bidrager træningsterapi til:

  1. Normalisering af blodgennemstrømning.
  2. Normalisering af lipidmetabolisme.
  3. Forsinket udvikling af atrofi processer.

Når du vælger terapeutiske øvelser, skal du bygge på følgende anbefalinger:

  • Øvelser bør ikke indeholde vægte, håndvægte og vægte;
  • mange gange i frisk luft er af stor betydning;
  • Tempoet i øvelsen skal være moderat;
  • bør være fortyndet øvelser kort hvile;

Effekten af ​​effekten på kroppen opnås kun gennem regelmæssig motion.

Valg af sportsretning i aterosklerose

Desværre er ikke alle sportsgrene tilgængelige for patienter med aterosklerose. For at vælge den rigtige type træning, der passer til alder og sygdom, bør du foretrække den sikreste type motion. Inden du starter træningstræning, skal du finde ud af resultaterne af en særlig stresstest.

Den mest nyttige sport til patienter er aerobic. Det er aerob træning, der anbefales til forebyggelse af vaskulære patologier. Enhver gymnastik styrker blodkarrene, fører til normalisering af vægt, forbedrer kvaliteten af ​​blodgennemstrømningen, fremmer syntese af stoffer for at forbedre blodkarakteristika.

Den mest rationelle type træningsterapi - gå i frisk luft. Det overbelaster ikke det kardiovaskulære system og normaliserer samtidig patientens fysiske status. Ud over at gå, kan du inkludere i de komplekse klasser:

  1. Jogging.
  2. Jeg roder.
  3. Moderat skisport.
  4. Ridning på cykel.
  5. Svømning.

I uddannelsesprogrammet skal du tilføje særlige øvelser til fleksibilitet.

De vaskulære vægters elastiske egenskaber afhænger af muskelstrækningen og bevægelsen af ​​leddene.

Til behandling af hypertension bruger vores læsere med succes ReCardio. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

For at teste styrken og elasticiteten af ​​musklerne kan testes.

Tag en stilling, sidder med benene rettet og forsøger at nå fingerspidserne til fødderne. Vaskemuren er jo mere elastisk, jo længere tilladt kroppen at bøje.

Stretching eller pilates vil være nyttigt at øge muskelelasticiteten.

Sport og aterosklerose i benkarrene

Ofte er der ved systemisk atherosclerose involveret perifere fartøjer i processen. I de fleste tilfælde er disse skibene i de distale nedre ekstremiteter.

Denne proces kaldes obliterativ endarteritis. Samtidig udvikler iskæmi i arterierne, og der opstår et stærkt smertesyndrom.

I den indledende fase af sygdommen anbefales det at køre på en stationær cykel, orbitrek eller spor, især til patienter med patologier i nedre ekstremitetskibe.

Følgende retningslinjer skal følges til træning på træningscyklussen:

  • benene er i lige eller let bøjet position;
  • hastigheden bør reduceres og øges langsomt;
  • i starten af ​​træningen bør uddannelsens varighed ikke overstige et par minutter, i fremtiden kan du gradvist øge varigheden af ​​træningen i et par minutter;
  • Start ikke øvelsen 2 timer efter måltiderne;
  • Efter afslutningen af ​​kurset skal 10 minutter gå langsomt;
  • drik så lidt væske som muligt under din træning.

Walking og langsom kørsel kan også være til gavn for benene.

Gymnastik med cerebral arteriosklerose

I tilfælde af aterosklerotiske læsioner af cerebrale fartøjer anbefales specielle terapeutiske og gymnastiske komplekser.

Særlige øvelser har en rehabiliteringseffekt på hovedets kar.

Udviklet to forskellige sæt øvelser udført i aterosklerose af cerebral fartøjer.

Komplekse øvelser i atherosklerose:

  1. Langsom gang i flere minutter.
  2. Kant hovedet anteriorly og posteriorly. Gentag 4-6 gange.
  3. Benene er lukkede. Ved begyndelsen af ​​indånding - bøjning af armene i skuldrene og løfter dem derefter op. På udånder - lavere. Gentag 3-6 gange. 4) Når du indånder, tag skuldrene tilbage, hænder på bæltet. I slutningen af ​​vejrtrækningen vender tilbage til startpositionen. Gentag 4-6 gange.
  4. Hælder skroget flere gange.
  5. Ved at holde på støtten, trækkes benene flere gange.
  6. Kroppen vender med bortførelsen af ​​hænder til ryggen - 4-7 gange.
  7. Som en hitch - et par minutter med hurtig gang.

Det andet sæt øvelser træningsterapi:

  1. Walking, hæve og bøje knæ højt med et bredt armspænd i cirka et minut
  2. Langsom gang - et par minutter
  3. Anbring armene på den forreste abdominalvæg; i slutningen af ​​vejrtrækningen skubbes armene 4-6 gange.
  4. Hæv arme til skulderniveau, længere op og ned 4-6 gange.
  5. Vedhæftning til understøtningen skiftevis svingben - 4-6 gange.
  6. Vrider med en sving i armene - 4-6 gange.
  7. Cirkulære vender torso 4-6 gange.
  8. Et par minutter af langsom gang.

Yoga anbefales også til cerebral arteriosklerose.

Det fremmer fuldstændig afslapning af muskler og blodkar i hele kroppen. Derudover bidrager meditation til en kortere rehabiliteringsperiode hos patienter.

Fysisk træning i aterosklerose i hjertekarrene

Aterosklerose i koronarbeholderne er en manifestation af den systemiske patologiske proces. Ved tilstedeværelsen af ​​et sådant kompleks hos en patient skal man være meget forsigtig med behandling og forebyggelse.

Enhver forkert trin eller forkert medicinsk algoritme kan være den sidste for patienten.

Ofte er der i patologi af koronarbeholdere involverede carotisarterier og aorta. De er de centrale arterielle blodkar, der er ansvarlige for blodstrømmen til alle organer og systemer, såvel som til hjernen.

Det sikreste kompleks af øvelser i patologien i de centrale fartøjer:

  • langsom gang som opvarmning
  • dyb vejrtrækning i et par minutter;
  • Placering af hænder på brystniveau, deres fortynding ved indånding - 5-10 gange;
  • position med ben skulderbredde fra hinanden, bøjning benene med overførende legemsvægt fra den ene fod til den anden 5-10 gange;
  • Alternativ hævning af hænder med bortførelsen af ​​den anden ryg - 8-10 gange;
  • langsom gang

Derudover blev alle patienter anbefalet vejrtrækninger, massage af cervikal og anden rygsøjle.

Har en helbredende effekt, et sæt øvelser, som Dr. Bubnovsky udviklede.

SPØRG ET SPØRGSMÅL TIL DOKTOR

hvordan man kontakter dig?

Email (vil ikke blive offentliggjort)

Sidste spørgsmål til specialister:
  • Gør drippere hjælp med hypertension?
  • Hvis du tager eleutherococcus, sænker eller øger trykket det?
  • Kan sulten behandle hypertension?
  • Hvilket pres har du brug for at skyde ned en person?

Øvelse terapi for angina

Sygdomme i hjertemusklen og selve hjertet er ret farligt for alles sundhed. De forringer livskvaliteten betydeligt, gør en person mindre aktiv, forårsager ubehag, alvorlig smerte. I hjertesygdomme er patienten forpligtet til at overholde et stort antal regler, krav og begrænsninger.

Nu er tendensen, at ikke bare personer i pensionsalderen lider af lignende sygdomme, som det var flere årtier siden. Hjerte og myokardie sygdomme er også almindelige blandt unge. Hovedårsagen til dette fænomen er det lave antal børn og unge involveret i sport, deres inaktive livsstil og mad af lav kvalitet, helt usunde produkter med højt indhold af sukker, animalsk fedt, "dårligt" kolesterol osv.

Angina er en konsekvens af iskæmi. Det udtrykkes i hyppige og ret langvarige smerteangreb. For at reducere ubehag, forbedre patientens trivsel, brug en række forskellige terapimetoder. En af dem omfatter træningsterapi for angina.

Arten af ​​belastninger med angina

Medicinsk fysisk kultur - et af de mest effektive midler i kampen mod angina. Lav aktivitet med denne sygdom kan kun forværre patientens tilstand. Men det er vigtigt at vælge et sæt øvelser korrekt. Det afhænger af udviklingen af ​​sygdommen. Det er nødvendigt at overveje arten af ​​belastningerne i hvert stadium af angina.

Diagnose af sygdommen og udvælgelsen af ​​den nødvendige terapi til behandling bør ske af en professionel kardiolog. Forsøg ikke selv at vælge et behandlingsforløb, det kan ikke kun være ineffektivt, men også farligt for dit helbred.

Indledende fase

På dette stadium af angina patienter føler man ikke ubehag og smerte. Sygdommen forekommer ganske sjældent, beslaglæggelser er normalt korte.

På dette stadium bør øvelser for angina vare omkring 25-30 minutter. De kan være intense og dynamiske, men uden store belastninger på hjertet. Et kompleks af øvelser er valgt, som giver dig mulighed for at bruge og udvikle alle muskelgrupper, for at forbedre tonen i de indre organer.

Typisk scene

Et typisk stadium manifesteres kun under patientens fysiske anstrengelse. Ved længerevarende vandreture kan klatring af trapper, intensiv træning, symptomer som dyspnø, svimmelhed, hjertebanken osv. Forekomme. Forringelse ses også ved stress, følelsesmæssig overbelastning.

På det typiske stadie af udvikling af stenokardi får patienten motion, men alle øvelser skal udføres i mindre intensiv tilstand. Mellem tilgange skal du udføre pauser, hvor det er nødvendigt at normalisere vejrtrækningen, pulsfrekvensen.

Kompleksets varighed bør ikke være mere end 15-20 minutter. Under det skal patienten omhyggeligt overvåge pulsfrekvensen. Hvis det ændres med mere end 15%, er det værd at stoppe komplekset eller reducere intensiteten.

Udtalte fase

Den udtalte fase er den mest akutte af alle ovenstående. Patienten kan føle ubehag selv i en tilstand af fuldstændig hvile. En sådan patient bør begrænses fra høj intensitet fysisk anstrengelse, forlængede typer af aktivitet.

Men selv med et udtalt stadium kan patienten ordineres motionsterapi. Alle øvelser skal udføres i rolige omgivelser. Hvis de er vanskelige og forårsager åndenød, svimmelhed, smerte i hjertet, så er det værd at have lidt hvile og reducere amplitude af ydeevne.

Træningens varighed bør ikke være mere end 10-15 minutter. Af disse er cirka 5 minutter tildelt til hvile mellem øvelser.

Når de første symptomer på et angreb vises, er det nødvendigt at stoppe træningen straks og konsultere en specialist.

Sæt med øvelser

Kardiologer har udviklet et universelt sæt øvelser, der passer til de tidlige stadier af udviklingen af ​​angina. Før du bruger det, bør du helt sikkert rådføre dig med en specialist.

Varm op

Det første du skal begynde med - varme op. Det vil medvirke til at opvarme kroppen lidt, for at forberede den til gennemførelse af efterfølgende øvelser, hvilket vil gøre dem mere effektive.

Stå op lige, med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Alternativt vippe sagen fremad, bagud, venstre og højre. Gør det langsomt, se lige ud. Gentag denne øvelse ca. 10-15 gange.

Løft dine hænder højt op. Stå på sokkene og strække så højt som muligt. Gå tilbage til startpositionen. Gentag dette 10 gange.

Læg på gulvmåtte til fitness. Lig på ryggen, spred dine arme og ben så meget som muligt til siderne, mens du ikke spænder. Bøj dine fingre skiftevis på øverste og nederste del. Denne øvelse udføres i gennemsnit, antallet af gentagelser - 5-6 gange. Når du udfører øvelsen, så prøv at slappe af og normalisere vejrtrækningen så meget som muligt.

Ligge i samme position, bevæg tæerne på underbenene, så de er pakket ind og derefter ind og ud. Gentag øvelsen 5-6 gange.

Hoveddelen

Ligge på ryggen, træk dine skuldre så højt som muligt, og prøv at røre ørerne. Gør øvelsen langsomt og målt, se din vejrtrækning. Gentag øvelsen 5-6 gange.

Bøj i den øvre del af den øvre del af albuerne, og den nederste i knæene. Beskriv dem skiftevis cirkel. Hold et konstant tempo i motion. Gentag ca. 5 gange på hver lem.

Liggende på ryggen, følg broen uden at løfte taljen fra gulvet. Hæv bækkenet så langt som muligt. Udfør denne øvelse 3 gange. Ligesom alle tidligere, bør det gøres langsomt for at overvåge vejrtrækning og puls.

Og den sidste øvelse - fortynding af knæene i den udsatte stilling. Kør det 3-4 gange.

hitch

Hitch - den sidste del af træningen, som giver dig mulighed for at konsolidere effekten af ​​alle tidligere udførte øvelser. Den nemmeste form for hitch går på plads. I de tidlige stadier er 1 minuts gang tilstrækkelig. Efter du kan øge dens varighed.

Disse øvelser skal udføres flere gange om dagen, over tid øger antallet af gentagelser. Denne behandling skal kontrolleres strengt af den behandlende læge.

Åndedrætsøvelser

Ikke mindre effektiv type terapi er åndedrætsøvelser for angina. Det bruges til at behandle mange andre sygdomme, der er forbundet med overvægt, forstyrrelser i reproduktionssystemet mv.

Opgaver af åndedrætsøvelser med angina

Åndedrætsøvelser har flere opgaver. Blandt dem er:

  • Styrke og øge membranens tone.
  • Myokardisk iltmætning.
  • Korrekt vejrtrækning.
  • Stabilisering af metabolisme.
  • Forbedring af trivsel.
  • Forbedring af immuniteten mod forskellige virussygdomme.
  • Normalisering af den følelsesmæssige baggrund.
  • Stabilisering af hjerteslag.

arter

Der er flere typer vejrtrækninger. De adskiller sig fra hinanden i teknik og oprindelsessted. Der er følgende sorter:

  • Krop flex. Denne metode anvendes aktivt mellem de vigtigste øvelser af medicinsk fysisk kultur. Bodyflex udføres i flere faser. Det er rettet mod iltning ikke af et særskilt organ, men af ​​hele organismen. Denne metode bruges til at slippe af med en lang række lidelser - fra ekstra pounds til hjerte-kar-sygdomme.
  • Oksisayz. Det bruges under træning. Rytmen af ​​vejrtrækning øges, hvilket giver dig mulighed for at mætte kroppen med ilt.
  • Tszyanfey. Fødestedet for denne teknik er Kina. Det omfatter flere typer øvelser ("lotus", "bølge" osv.), Som alle kan udføre. Denne teknik bruges til hjerte-kar-sygdomme, og for at forbedre trivsel, slippe af med ekstra pounds i problemområder.

Udførelsesregler

På trods af hvilken slags respiratorisk træning du har valgt, er der grundlæggende regler for hver af dem. De giver dig mulighed for at opnå den maksimale effekt af terapi. Der er følgende regler:

  • Overhold omhyggelig arten af ​​åndedrættet. Det bør kun laves næse. Tag et ret hurtigt og skarpt ånde.
  • Udånding er bedre at udøve gennem munden. I modsætning til indgangen skal den være ret langsom og målt. Luftfrigørelsen skal være så tavs som muligt.
  • Kom ind, du kan gøre begge sammen med øvelserne og imellem dem.
  • Når du udfører åndedrætsøvelser, skal du sørge for at holde styr på scoren. Det er nødvendigt at overveje mig selv ikke at puste vejret.
  • Det er nødvendigt at vælge den mest komfortable position til at udføre øvelserne. Gymnastik kan sidde, stå eller ligge.
  • Det er nødvendigt at udføre åndedrætsøvelser to gange: om morgenen før et måltid og om aftenen i 1-2 timer efter.
  • Åndedrætsøvelser bør kun udføres på tom mave.
  • I den varme årstid forsøge at engagere sig i frisk luft. Dette vil gøre øvelserne mere effektive. De kan udføres som stående på stedet eller under langsom gang.
  • Hvis du udfører åndedrætsøvelser derhjemme, skal du forsigtigt forberede pladsen til dette. Det skal være godt ventileret på forhånd.

Kontraindikationer

Respiratorisk gymnastik med anfald er en meget effektiv og effektiv terapi, der har næsten ingen bivirkninger. Men der er en gruppe mennesker, der skal opgive det. Disse mennesker omfatter:

  • Pleje kvinder.
  • Kvinder der bærer et barn.
  • Personer med akutte former for kronisk sygdom.
  • Patienter med inflammatoriske sygdomme i det store eller små bækken.
  • Patienter, der lider af adenomyose.

Yderligere øvelser og vejrtrækninger vil hjælpe med at slippe af med årsagerne og symptomerne på angina, forbedre patientens tilstand og trivsel, normalisere arbejdet i alle organer. Men sådan behandling er værd at vælge med eksperter.